どもども
河童ですでっす
玉マスを終えて感じたこと
疲れなくなったなぁ
まったく疲れない訳ではないけどね(笑)
レース当日には帰宅してから
パタッと１時間
リビングで寝ちゃったし。。。
一応昨日の夕方には
レースの影響と思われる体幹の疲れ
泳ぐ前の準備体操で軽く感じたし。。。
異動したばかりの職場は激暑で
休憩や食事もままならないほど忙しい
仕事疲れもあるはずなんだけどね
ジムプールで泳げば整ってしまう
ほとんど
どっひゃー疲れたぁー
という感覚が生まれてこない
それでもリビングでテレビを見てると
寝落ちしちゃうから
老化は進んでるんだろうね
🤣🤣🤣
日曜日のレースから
もう４回も練習に来ている
それなりに強度は調整してるけど
以前よりも強く泳いでも
身も心も整うようになってきた
そんな本日は
バタフライのフォーム練習
クロール、背泳でアップ
バタフライ２５を繰り返し
フラットバタフライの練習
４～５本目ぐらいまで
まったくフォームを忘れてた(笑)
次第にフォームを思い出す
あぁ入水後の姿勢はこれか！
なるほどピッチを上げるからって
すぐにキャッチしちゃダメなんだな
微妙に間を入れなきゃ
キャッチできない。。。
腰を入れて。。。
股関節と膝を軽く曲げて。。。
このリズムとこの姿勢なら
軽く泳いでも楽チンに
フラットバタフライになるな
６本目あたりからタイム測定
６本目は腕の力を抜き
キャッチも透かすように泳ぐ
⏰２０秒
力を抜いて軽く泳いだのに
意外と速いぞ
同じフォームで
真面目にキャッチを入れてみる
⏰１９ー１８ー１８秒
昨日の練習でも
２５バタフライを４本やったのに
すべて２０秒だったのに。。。
やっぱりフォーム大事だな
続けて背泳、平泳ぎ、クロールも
２５でフォーム練習
１個メのフォームを想定して泳ぐ
背泳がやや怪しいけど
🤣🤣🤣
グライド姿勢と
キャッチに入るタイミング
ここの局面は絶対焦っちゃダメ！
ということが再確認できました
コース制限で往復コースが減り
フリーコースや初心者コースへ
もう上がろうかなぁ
と思っていたら
ゆっくりコースに長距離お兄さん登場
お兄さん１フリを
１分４０秒サイクルで
１分３２秒ペースで泳いでる
僕も乱入しお兄さんを追う
そこそこ泳いだ後なので
僕は１分４０秒ペースのノーレスト
ちゃんと着いていけてるし
２ビートだから全然苦しくない
１０分ほど泳いで休憩
再びゆっくりコースへ乱入し
今度は１５秒の間隔を開けてスタート
１分２５秒ペース
１分４０秒サイクルで２本だけ(笑)
ちょっぴり息乱れた🤣🤣🤣
今日の練習しゅーりょー
やっぱりフォーム整いつつあるみたい
レース後にこれだけ泳いでも
以前より断然楽チンに行ける！
でもタイムが
伸びないんだよなぁー
🤣🤣🤣
ピッチを上げても
楽チンに泳げるように
練習を変えていこうと思う
僕は根性なし
ピッチを上げるの苦手なんです(笑)
１個メで１分２０秒
切りたいでっす🔥🔥🔥