YouTubeレッスン動画に
ついにブレイシングという言葉が
登場しました
山崎裕太
ストリームライン・テクニック
という動画でっす
あんまり詳しく
ブレイシングを説明してませんが
f(^ー^;💧
僕の考え方は。。。
水泳の基本姿勢は
ブレイシング
息を吐く一瞬だけ
ドローイン
そんな感覚でっす
ブレイシングの簡単な意識
呼吸で空気が入ってきたら
息を止めます
空気が入ってくる時間 １割
息を止めている時間 ８割
泳ぎ続けているときは
９割の時間帯で
ブレイシングの姿勢を取ります
入ってきた空気で
お腹を満たす(膨らます)感じです
水泳で一般的に言われる
ドローインで
お腹の一部に力を入れて
泳ぎ続けると。。。
呼吸が浅くなり苦しいので
とても長距離は泳げない
ブレイシングだとお腹全体３６０度
腹腔内圧が高まり
どこか一部分に力が集中せず
体幹全体が締まる感じ
(力が分散する)
体幹が安定し
水泳選手の胸郭姿勢も
自然ととりやすくなります
この動画では
ブレイシングけのびで
どれだけ距離に差が出るか？
実験していましたが
８m→１０mと
けのびの距離も伸びました
水泳の姿勢は
ドローインじゃなく
ブレイシングと推奨してきた
河童理論が。。。
ちょっぴり報われました(笑)
水泳＝ブレイシング
これが当たり前になる時代が
やってくるのでしょうか？
ブレイシングとドローインの違いを
わかりやすく解説している動画
ドローインで腰痛が治らない理由と
正しいトレーニング時の呼吸【腹圧】
タロー・トレーニング教科書