はぁーいぃ( -。-) =3
平日の仕事疲れ?と金曜日の
夜スイムで土曜日の練習は
若干お疲れモードの河童でーす
12時すぎにプールインすると
アクアダンス?の方々が
うじゃうじゃいらっしゃって
河童姉さんが見当たらない
2日連続で見かけないなんて
珍しいなーっと思っていたら。。。
僕がフリーコースで
ぶくぶくパーしていたところに
こんにちわぁー
河童姉さん登場
今日は早くから来たからもう帰るの
次回レッスンよろしくねー
あら?
今日はこれから旦那とデート?
違うわよ
友達よ
じゃあ自分の練習に専念しよー
っと思ったら。。。
河童姉さん
フリーコースを一周してきて
そういえばこないだのドルフィン
どこをどう使うんだっけ?
胸郭と胸椎です
>^_^<
皆さん
腰椎や脛椎ばかり動いて
胸椎が使えないんです
なるほどー
今日から早速家でやるわね
この姿勢を維持できれば
隣に座ってる旦那も気づいて
『なんだ?お前最近』
『胸がでかくなったなぁー』
って言われちゃいますよー
あははははー
あははのはぁー
🤣🤣🤣🤣🤣
お互い笑いあったところで
河童姉さんたいさーん
泳げるコースが2レーンしかない
ゆっくりコースはおじ様
初心者コースは利用者なし
仕方なく初心者コースで
ゆったりクロールぐるぐる
アクアダンスが終了し
泳げるコースが増える
速く泳ぐコースへ移動
半フリ5本(2ビート50秒サイクル)
⏰45ー47ー47ー47ー45秒
半ブレ2本(3分サイクル)
⏰49ー47秒
残り時間は適当に
1個メや2個メ
またまたコース減少で
フリーコースへ
プルブイを胸に当て
イルカ飛びの要領で潜る練習
河童さん!
それって何の練習ですか
プールサイドにはAコーチ
さすがコーチ
気になって僕に質問してきたらしい
プルブイの浮力に負けないように
潜って伸びる練習です
なるほど
今度僕もやってみまーす
>^_^<
Aコーチ現役引退したのに
貪欲だなぁー
まっ、Aコーチなら
僕よりも簡単に上手に
できるんだろうなー
ゆっくりコースへ乱入し
クロールぐるぐる
苦手な左手キャッチを意識して
ダウンして軽めの練習で
しゅーりょー
今日は久しぶりに
奥さんとお馴染みのロヂャースへ
行く約束なので。。。
これにて失礼つかまりまっする
今日はたいした練習じゃないのに
1.55㎏体重落ちたよん🎶