はぁーいぃ( -。-) =3
平日の仕事疲れ？と金曜日の
夜スイムで土曜日の練習は
若干お疲れモードの河童でーす
１２時すぎにプールインすると
アクアダンス？の方々が
うじゃうじゃいらっしゃって
河童姉さんが見当たらない
２日連続で見かけないなんて
珍しいなーっと思っていたら。。。
僕がフリーコースで
ぶくぶくパーしていたところに
こんにちわぁー
河童姉さん登場
今日は早くから来たからもう帰るの
次回レッスンよろしくねー
あら？
今日はこれから旦那とデート？
違うわよ
友達よ
じゃあ自分の練習に専念しよー
っと思ったら。。。
河童姉さん
フリーコースを一周してきて
そういえばこないだのドルフィン
どこをどう使うんだっけ？
胸郭と胸椎です
>^_^<
皆さん
腰椎や脛椎ばかり動いて
胸椎が使えないんです
なるほどー
今日から早速家でやるわね
この姿勢を維持できれば
隣に座ってる旦那も気づいて
『なんだ？お前最近』
『胸がでかくなったなぁー』
って言われちゃいますよー
あははははー
あははのはぁー
🤣🤣🤣🤣🤣
お互い笑いあったところで
河童姉さんたいさーん
泳げるコースが２レーンしかない
ゆっくりコースはおじ様
初心者コースは利用者なし
仕方なく初心者コースで
ゆったりクロールぐるぐる
アクアダンスが終了し
泳げるコースが増える
速く泳ぐコースへ移動
半フリ５本(２ビート５０秒サイクル)
⏰４５ー４７ー４７ー４７ー４５秒
半ブレ２本(３分サイクル)
⏰４９ー４７秒
残り時間は適当に
１個メや２個メ
またまたコース減少で
フリーコースへ
プルブイを胸に当て
イルカ飛びの要領で潜る練習
河童さん！
それって何の練習ですか
プールサイドにはAコーチ
さすがコーチ
気になって僕に質問してきたらしい
プルブイの浮力に負けないように
潜って伸びる練習です
なるほど
今度僕もやってみまーす
>^_^<
Aコーチ現役引退したのに
貪欲だなぁー
まっ、Aコーチなら
僕よりも簡単に上手に
できるんだろうなー
ゆっくりコースへ乱入し
クロールぐるぐる
苦手な左手キャッチを意識して
ダウンして軽めの練習で
しゅーりょー
今日は久しぶりに
奥さんとお馴染みのロヂャースへ
行く約束なので。。。
これにて失礼つかまりまっする
今日はたいした練習じゃないのに
１.５５㎏体重落ちたよん🎶