やっぱり還暦前の河童のカラダ
スロージョグとはいえ
全身に疲労があったようで
朝起きてから２時間ぐらい
リビングで寝ちゃいました
いつもの土曜日と同じく
１２時にプールイン
ぼちぼち空いていましたが
使えるレーンが２つしかなく
とりあえずフリーコースへ
プルブイを胸に当てて
イルカ飛びの要領で潜る練習
初心者コースへ移動
プルブイを下腹部に当てて
クロールを泳ぐ練習
ゆっくりコースへ移動
上級者お兄さん？の
ぐるぐるにあわせて２ビートクロール
使えるレーンが増えて
１レーン独占
１フリ３本(２ビート)を
１分４５秒サイクル
⏰１分２５ー２８ー２９秒
１バック３本(２分サイクル)
⏰１分４１ー４３ー４２秒
半フリ４本(２ビート)
⏰４０ー４０ー４０ー４２秒
背泳ぐるぐる
隣のお兄さんのクロールぐるぐるに
負けない強度で頑張る(笑)
疲れが残っている状態かと思ったけど
意外と気持ちよく泳げました🎶
今日は久しぶりに
奥さんとロヂャースへ
買い物の約束でっす
怒られないように
早々と退散いたしまーす
🤣🤣🤣