やっぱり還暦前の河童のカラダ
スロージョグとはいえ
全身に疲労があったようで
朝起きてから2時間ぐらい
リビングで寝ちゃいました
いつもの土曜日と同じく
12時にプールイン
ぼちぼち空いていましたが
使えるレーンが2つしかなく
とりあえずフリーコースへ
プルブイを胸に当てて
イルカ飛びの要領で潜る練習
初心者コースへ移動
プルブイを下腹部に当てて
クロールを泳ぐ練習
ゆっくりコースへ移動
上級者お兄さん?の
ぐるぐるにあわせて2ビートクロール
使えるレーンが増えて
1レーン独占
1フリ3本(2ビート)を
1分45秒サイクル
⏰1分25ー28ー29秒
1バック3本(2分サイクル)
⏰1分41ー43ー42秒
半フリ4本(2ビート)
⏰40ー40ー40ー42秒
背泳ぐるぐる
隣のお兄さんのクロールぐるぐるに
負けない強度で頑張る(笑)
疲れが残っている状態かと思ったけど
意外と気持ちよく泳げました🎶
今日は久しぶりに
奥さんとロヂャースへ
買い物の約束でっす
怒られないように
早々と退散いたしまーす
🤣🤣🤣