楽チン泳法を追及し続け
今。。。
究極の楽チン泳法
が見え隠れしている。。。
河童でーす
(見えてきているだけで
できるとは一切言っていません、🤣🤣🤣)
僕がマスターズデビューした
２年目の２０１６年３月
運動不足ダイエット目的で
始めた水泳だから
５０～１００のレースしか
出る気がしなかった
体力に自信が持てず
ほとんどが５０のレースでしたね
２００なんて泳ぎきる体力
あと５年ぐらい鍛えなきゃ
絶対ムリ
と思っていました
。。。んが
日程の都合で
思いきってエントリーした種目が
２００m個人メドレー
１フリさえ息も絶え絶えみたいな
感じだったから
完全に無謀な選択だと思ったんだけど
一応作戦を立てました
どーせダメさ
だから諦めちゃって
ゆったり大きく伸びて
泳いでみよう！
ストローク数を
減らすように
らくぅ～に気持ちよく
泳いでみました
センターを泳ぐ人は
２分５３秒エントリーで
僕とはエントリータイムが
２２秒も差があります
当然置いてきぼりくらう予定
。。。でしたが
あれ？バタフライ
そんなに差が開いていないぞ
たぶんセンターの人
今日は調子悪いんだろうなー
と思って泳いでいました
背泳、平泳ぎはさすがに
ちょっとづつ差が開きましたが
本来ならば２５mは差が開くはず
そこまで差が開いていないし。。。
初めての２個メなのに
カラダも呼吸も
なぜか
全然楽チンだぞ
壁にタッチしても
まだまだ２個メもう１回行けちゃう？ってぐらい楽チンに感じました
なのでタイムは相当悪いだろうと
電光掲示板を見てみたら。。。
⏰３分０２秒４３
エントリータイムより
１３秒も速く泳げちゃった
この経験がきっかけで
僕の楽チン泳法追及が始まりました
とりあえずですけど
中高年が楽チンに泳ぐための目標
方向性としては
大きく伸びて泳ぐ
これは有効です
ちなみに僕が推奨する水泳YouTuberの
茂木さんは『大きく』ではなく
『柔らかく』と言っていましたが。。。
大きく泳ぐことの有効性は
初級段階でまず
クロールを覚えるとき
ストレートアームで
ローリングを大袈裟に大きく動かし
キャッチアップで泳がされたり
しますよね？
もちろん動きはゆっくりです
なぜ？初級段階の人に
バランスの取りにくい
こんな大きなフォームを
コーチはやらせるのか？
基本よりも基礎が大事だから
何度でも
耳にタコができるくらい
言っちゃうけど。。。
基本は基礎の上に
積み上げていくものです
基礎といえば姿勢と
考えてください
そして中高年に関しては
姿勢といえば胸郭(胸椎)
がポイントになるんですよね
大きなフォームに憧れる
中高年スイマーは多いです
ならば
上記の河童理論で考えると
大きなフォームを練習すると同時に
大きなフォームを可能にするための
カラダをつくる
つまり胸椎、胸郭の柔軟性を
取り戻すと同時に
水泳選手の胸郭姿勢を学び
陸でも水中でも
自由自在に(効率的に)動かせる
ようにしていく必要があるのです