どーもどもども
目標がアマイよね？(笑)
河童でっす
年末年始の(ほぼ)５連休からのー
５連チャン勤務
還暦前の河童には
そこそこ厳しいものがありました
昨夜の練習前の計測で
体重はとうとう７２.７㎏まで増え
超ヤバい感じぃ～
🤣🤣🤣
練習を一生懸命やって
体重をおとしたーい
との思いとは裏腹に
僕の根性なしが当たり前のように発動
いつもプールの中には
２時間ほど滞在しているんですが
まともな練習は。。。
半フリ✕１０本(１分サイクル)のみ
タイムはラストだけ４２秒
あとはほとんど４５秒
僕のレベルだと
超軟弱な内容でっす
そして本日の練習も
プールの中に２時間いましたが
半バック✕４本(１分１０秒サイクル)
⏰ほぼ４８秒
半バック✕８本(１分サイクル)
⏰ほぼ５０秒
これまた軟弱な練習ですよね？
サイクルつけて泳いだのは
２日間でたったのこれだけ
あとは壁休憩ばかりだったり
クロールぐるぐるしたり
ゆるゆるの１個メをやったり
体重なんか
落ちるはずがなーい！
。。。と思いきや
７２.７㎏
７０㎏ジャスティース
７０㎏ジャスティースいやね
ちゃんとしっかり食べたし
お酒だっていつものように
ちゃんと(？)堪能したんですよ
それなのに
こんなゆるゆるな練習だけで
体重がしっかり落ちたのは
弱々しい練習内容を
高強度でやったからでっす
スピードを上げるだけが
高強度トレーニングではないんですね
まぁ元々の体重が７１㎏前後でしたから
落ちやすい状態だったとも言えるけどねー
４５秒というゆったりタイムでも
ストローク数を減らし
がっつりキャッチで
しっかり水を送るように泳げば
強度は上げられるってこってす
手のひらと前腕には
それなりに疲労がきちゃいますが。。。
日、月、水と公休日が続くので
うまくいけば明日からも
４連チャンで泳げます
さすがに６７㎏の理想体重まで
落とせないだろうけど
６９㎏台までは落としておきたい
今夜、食べて飲んだら
また７１㎏台に戻ってしまうだろう
根性ないけどこの４日間で
６９㎏台&１個メ１分３０秒切り
目指しまっす
🔥🔥🔥