こにゃにゃちわん
河童でっす
店長という立場から
サポートチームにまわり３週間
あちゃこちゃ新しい現場に行き
新しい従業員や環境や場所なので
作業の内容よりも
お疲れ感満載！
🤣🤣🤣
サポートだから休みが潰れるなんて
絶対にないと安心してたら。。。
金曜日の公休が急遽出勤に変わる
おかげで木・金の練習予定も消え
本日は一週間振りのスイム
仕事でお疲れだから
今日のスイムはどーかなぁ？
と心配していましたが
意外と体重も増えていないし
もちろん減ってもいない(笑)
入水前のストレッチでも
体に異常ナッシング
泳ぎの感覚は悪いだろうと
泳ぎだすものの
腰も入るし
キャッチ感もいつもより出せてる感じ
こりゃ１個メやっとかな！
🔥🔥🔥
１個メ✕４本(３、４、６分サイクル)
最初は３分サイクルで回そうと
考えていたんだけど。。。
１本目
気持ちよい強度よりやや強めで
１分３８秒
心拍数１３２
思ったよりも速いタイムだし
一週間も泳げなかったので
体力的には余裕あり
３分サイクルで２本目をスタート
２本目
無謀にもディセンディングで
上げていこうと思った
体力的には余裕あるものの
このタイムから上げていくには
３分サイクルじゃ無理なんだよね
１分３６秒(心拍数１３２)
心拍数は上がらなかったけど
３分でスタートするのはムリだな
って思ったよ
ムリして３分でスタートしたら
ディセンディングにできそうにない
仕方なく十分回復されるのを待ち
４分サイクルでスタート
３本目
２秒上げたので
１分３４秒で帰ってきたい
若干ピッチを上げ
バタフライ５ストローク
平泳ぎ９ストロークぐらい
１分３４秒(心拍数１４４)
目標通り３４秒だったけど
心拍数が上がっちゃった
４分サイクルでのスタートじゃ
ラスト１本厳しそうだな
仕方ない５分でスタートと思ったけど
せっかくなのでレスト１分追加(笑)
いよーし
全力で泳いで１分３０秒
切るつもりで行こう
🔥🔥🔥
たぶんムリだろうけど
気合いだけは入れとこう
４本目
十分過ぎるほど休んだし
ピッチも上げた(つもり)
ストロークを数える余裕なし
たぶんバタフライとクロールは
ピッチを上げられたんじゃないかな？
背泳はあんまり上がってないかも？
１分３０秒(心拍数１５６)
おぉ
練習してないわりに３０秒出せた
しかも３本泳いだ後なのに
けっこう息が乱れたのに
心拍数は１５６ですか？
もうお爺ちゃんだな
🤣🤣🤣
まだちょっとだけ体力に余裕ある？
半フリとか半バックのダッシュなら
行けるかも？
と思ったものの
残り時間を考えると
まだまだたくさん泳ぎたい
ダッシュはやめて
だらだら泳ぎながら少しずつ回復
クロールぐるぐる
背泳ぐるぐるを挟みながら
２時間水の中を漂って終了
んーやっぱり
１個メは１分４０秒を切ると
サイクルで回すのムリですな
１０年前ならできたかも？
お爺ちゃんならお爺ちゃんなりに
質の高い泳ぎをムリなくやりたい
たった４本でもいいじゃないか
６分サイクルだっていいじゃないか
気持ちよく
スピード上げたいもんねー
お爺ちゃんの年齢を受け入れ
頑張らない努力も必要だよね？(笑)