絶賛ダイエット中の私。
パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。
○4/8
カウンセリング開始から350日後 -23.8㎏
※起床→お手洗い後上下服なしで計測。
トレーニング開始から337日後 -22.1kg
※起床→お手洗い後上下服なしで計測。
2024年は、
- ウォーキング→週3以上
- 宅トレ→スクワット・腹筋・股関節ストレッチ
とにかく下半身の筋肉強化しよう！
ここ2ヶ月くらい腕(肩)は上に上がるけど、なんかの拍子に二の腕が痛い。四十肩じゃないと思う。
めげずに頑張ろ💪
元はデブだったんです。
カウンセリング開始時：80.4㎏
トレーニング開始時：78.7㎏(※朝ごはんしてジムでウェア(約+0.7～0.8㎏)を着て計測)
無理ない程度にだけど、時には厳しくもしないとだらけてしまうからね。
アラフォーでもがんばる！！！