絶賛ダイエット中の私。
パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。
○3/11
カウンセリング開始から322日後 -23.1㎏
※起床→お手洗い後上下服なしで計測。
トレーニング開始から309日後 -21.4㎏
※起床→お手洗い後上下服なしで計測。
ここ数週間微妙に上下してる😮はぁーとため息😮💨なんて言いません！±1kgの範囲ならなんとかなるって思うようにしている私
2024年は、
- ウォーキング→週3以上
- 宅トレ→スクワット・腹筋・股関節ストレッチ
とにかく下半身の筋肉強化しよう！
元はデブだったんです。
カウンセリング開始時：80.4㎏
トレーニング開始時：78.7㎏(※朝ごはんしてジムでウェア(約+0.7～0.8㎏)を着て計測)
無理ない程度にだけど、時には厳しくもしないとだらけてしまうからね。
アラフォーでもがんばる！！！