まずやってきたのは筋肉痛
数年前くらいに患った
つらいつらい五十肩
腕は上がらないし
二の腕から手の先までしびれたり
ふとした動作で激痛が走るので
寝返りうって痛みで目が覚め
そこから寝れなかったりと
ストレスマックス
治療のため病院通うこと約半年
ようやく痛みがなくなり
もう二度とこんなことはいやだし
自分で自分の体はケアしないとと
はじめたヨガ🧘♀
仕事がデスクワークだし
どうしても一日中パソコンを見て
動かない姿勢が続くので
体のストレッチが主な目的
始めてみて
常に動いてる思考をとめて
体を動かす気持ちよさと
自分の体や心と向き合う
メディテーション（瞑想）の爽快感に
どっぷりはまり
週一～週二くらいのペースで継続
昼間のクラスには仕事ではいれないので
夜のクラスにはいることがほとんど
最近新しいクラスができたこともあって
現在週三ペース
最初の一週目は
月曜日のレッスン後
火曜日の夕方くらいに
「ん
ちょっと筋肉痛かな」
ちょっと筋肉痛かな」くらいの痛みがあって
水曜日は朝からあちこち痛い
（アラフィフあるある
）
）筋肉痛のまま
このまま行けるかなーと思いつつ
水曜日の夜もレッスンに行き
木曜日も痛みは続き
金曜日に痛みは少しましになり
そのまま夜レッスンへ
土曜日は筋肉痛からやっと解放されて
二週目以降は痛みなし
レッスンの動きに慣れて
もしかしてヨギーの体になりつつある～
ちなみに体重は全く変動なし
インストラクターしてる友人が
「ヨガではやせへんで」と言ってるので
これは想定内
人間年齢が一番でるのが
「姿勢」だと思っているので
できるだけ保ちたいし
何より歩けなくなると
一気にガタがくるから
ある程度の筋力もキープしたい
ただこのペースだと
平日仕事終わって帰宅後が
とんでもなく忙しい
それでもなんとか
週３は無理でも週２はキープできますように
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