筋トレをする。といっても人それぞれ目的や理由が同じではない。
ダイエット・健康増進・ボディビル・趣味・ストレス解消など多々あります。
僕の場合は健康増進・ボディメイク・趣味・仕事の質向上のためです。
筋トレは全ての人が同じ事をすればいいわけてはなく、目的や理由によって種目や強度が変わります。
ジムにいき筋トレするとなると、ほとんどの人がストレッチ―筋トレ―有酸素運動の流れを教わりませんか！？そして筋トレは10回3セット。
あくまでジムでの基本的な利用法であり、やり方は人それぞれ教わったやり方をやる必要はないのです。
しかし、運動経験や知識が無い状態でやると効果がでない。運動の意味がわからない。
楽しめないからやめていく。となったりするのでジムの基本的な利用法案内は、運動習慣ない人には必要だったりします。
じゃあ自分の求める運動はどうすればいいのか！？ネットや本あらゆる情報から取捨選択し学び、地道に筋トレを続ける。
もしくはパーソナルトレーナーを探したり、ジムではなく自分に合っているパーソナルジムを探して入会する。
すぐ正解に巡り合わないかもしれませんが、
パーソナルトレーニングは自力でやるより効率良く筋トレが出来ます。
筋トレは必ずやった分効果でます。目標をつくり、理想を叶えるべく楽しく運動習慣を身に付けていきましょう！！
ついこないだスクワット記録更新。240キロ。
スクワット強い人は300キロ以上やれるので、僕もまずは300キロ目指してスクワット楽しくやっていきます！！
ゆるマッチョ