こんにちは
お酒もご飯も我慢せずに半年で－6キロ
リバウンドなし
人生を激変させる食育心理カウンセラー
森本みのです
今日も訪問して頂きありがとうございます
食べても太らない体
そのポイントは胃腸力にあります
胃腸がしっかり働いてくれるようになると代謝もあがるし食べても太らない体になるんです
胃腸を鍛えることがカギなんです
しっかり食べてしっかり燃やすサイクルを作る
そのために胃腸を鍛え、しっかり動かすことで大盛りごはんでも太らなくなるんです
じゃあ、胃腸を鍛えるにはどうしたらいいのか？というと…
食べることのみ！
胃腸は筋肉なので動かさないと鍛えることができません
この「胃腸を動かす」唯一の行動が食事なんです
食事でしか胃腸を動かすことはできないんです
だからご飯の替わりにドリンク類を飲むだけ…なんていう食事だと胃腸はどんどん衰えます
つまりどんどん代謝が落ちて太りやすくなる
しっかり噛んで食べることでしか胃腸は鍛えることができないんです
そしてこの時に「自分の胃腸力に合った量」を食べることがすごーーーーーーーく大事です
自分の胃腸力以上のごはんを食べてしまうと消化不良になるだけでなく太る
だから自分に合った量を食べることが大切なんです
その量はどうしたら分かるのか？というと
体感です！
美味しく食べられる量
それが今のあなたの胃腸力です
だから日によって量が違ってくるのも当たり前
でも自分の胃腸力の目安として
ごはんが180ｇなのか200ｇなのか
知っておくと食事の目安になるだけでなく体調の変化をキャッチする助けになります
そして胃腸力アップのもう一つのカギが
よく噛むこと！
よく噛むことの効果は以前にもお伝えしている通り
- 自分の胃腸力に合った量を食べる
- よく噛んで食べる
この２点さえおさえることができたら胃腸力は勝手にアップしていきます
私も最初は120ｇぐらいしか食べられませんでした
長年の摂食障害で、それぐらい胃腸が衰えていたんです
でもたった120ｇでも
しっかり嚙んで食べることを心がけて続けていたら…
大盛りご飯でも消化できる胃腸に育ちました
もちろん大盛りご飯を食べても太りません
特にお金をかけることもなく今すぐできちゃうことばかりです
ぜひお試しくださいね
残り１名様です！
無料募集のため日程が限られています
※初めての方を優先させていただきます
日時が合う方はぜひ！
もちろん無料です
①５月７日（火）15:30
②５月８日（水）11:30
③５月９日（木）14:00
④５月12日（日）15:00
⑤５月13日（月）13:00
摂食障害のこと
毎日の食事のこと
体重のこと
親とのこと
子供のこと
どうしても悩んでしまうこと
食と心に関することでしたら何でも大丈夫です
今の現状をお聞きした上で、どうすれば改善していけるのか？をお話しさせていただきます
今すぐできることも具体的にお伝えしますので、何から始めたらいいのか分からない…という方でも大丈夫です
話すことで糸口が見つかることって本当にたくさんあります
それは頭の中が整理されていくから！
そしてそれだけでなく、こちらからも働きかけをしていくので、おのずと道が開けてきます
一人では見つけられないようなことが見つけられるんです
もちろん秘密は厳守しますので他の人には相談できないようなことでもOKです
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最後までお読みいただき、ありがとうございます