昨夜
特大ビール🍺
呑んだからか
0.5kg増
ここ2〜3日で
1.3kgリバウンド
今日の食事
朝
ティラミス
低脂肪乳
バナナ🍌
昼
もずく
酢納豆
豆腐
ヨーグルト
バナナ🍌
間食
低脂肪乳
857kcal
甘いものが欲しくて
欲しくて仕方が無い
ラカント入の
低脂肪乳をおやつにした
午前中
生協さんの注文書書き✏️
午後から
スーパー🛒
ファッションセンター
ホームセンター
韓国語の勉強📖
筋トレ
ストレッチ
シャワー🚿
パパさんと散歩🚶
明日は
接骨院
施術して貰う度に
腰が楽になってる
今日は
7時前⏰起床🌅
中々
6時に起きられない
明日は起きたい
体重
減らないかなぁ～
標準体重を
行ったり来たり
もう少し
大幅に落ちて欲しい
夏迄に
目標達成したいなぁー
1ヶ月に1kg減ペース
ちょっと遅い
食事制限
頑張らなければ
蛋白質
中々必要摂取量
摂れないもんだ
食事から摂ったら
プロテインよりカロリーが増える
これで良いのか
ダイエットは
本当に
難しい
頑張ろう
今日も読んで頂き
有難う御座いました❣️