早起き出来ない😣
7時半起床🌅
8時間⏰睡眠
朝から落ち込む
体重
0.3kg減
減りが悪い
嬉しくない
どうしたら
もっと
減るのだろう
摂取カロリー<消費カロリー
になってないのかなぁー
朝
ロールケーキ
バナナ🍌
コラーゲン入り低脂肪乳
昼
塩パン
葡萄パン🍞
バナナ🍌
間
チョコレート🍫
計992kcal
どうしても
パン🍞が
止められない😖
御飯がどうしても苦手
パンが大好き
今日も
スーパー🛒へ行って
パン屋さんの横を通ったら
大好きな葡萄パン🍞が
美味しそうに見えて
買ってしまった
塩パンも葡萄パンも
美味しかったぁー😋
今日は
蛋白質
摂れてない
食べたい物を優先してしまう
そして
カロリーばかり
気にして抑えてしまう
多分
痩せない理由は
栄養バランスの悪さ
蛋白質の少なさ
夜を抜いてしまう所
でも
地味に減って来ているから
どうしても
食べないを
選択してしまう
毎日の運動は
意味が無いのかなぁー
筋トレ
腹筋
プランク
ヒップアップ
二の腕
ストレッチ
全身
腸活
開脚
約1時間⏰
汗💧かく
明日も
余り減ってないのかなぁ～
今日も
夕飯抜き
食べるのが怖い
食べる機会が有ったら
食べるけれど
自分からは
食べようと思わない
昼食が食べ終わり
消費カロリーも
少ないのだと思う
今日の活動は
洗濯
買い物
運動
のみ
韓国語の勉強📖で
動かない時間が多い
今日は
録画して置いた
ドラマ2本見たりしていたし
生活動作による
消費カロリーが少ないのだろう
代謝も悪いのだろう
でも
1日外出して動いた次の日でも
体重増えたりしているし
もー
解らない😩
早く痩せたい
後5kg痩せたい
痩せたい気持ちに
行動が伴ってないのだな
食べたら痩せるのかな
食べるの怖いな
好きな物も止められないし
こんな自分が
嫌になって来た
明日は何食べよう
痩せる気がしなくなって来た
諦めなかったら
痩せるのかなぁー
取り敢えず
頑張ろう
今日も読んで頂き
有難う御座いました❣️