昨日
1.1kg減
だったけれど
ヤッパリ
今日は増えていたっ
0.4kg増
今日も
1日の総カロリーが
多めになったので
明日も
また
増える可能性有り😣😣😣
食生活が
乱れているので
痩せないのだろう
もっと
手作りで
バランス良く
しなくてはいけないのは
分かっているのだけれど
食べたい物を
食べたい気持ちが
抑えられない😩😩😩
今日は
カレーパン
が
がカロリー
バカ高かった
朝
カレーパン
コラーゲン入りプロテイン
昼
ミネストローネ
酢納豆
もずく酢
ヨーグルト
バナナ🍌🍌🍌
黒胡麻プリン
14時⏰⏰⏰
食べ終わり
白湯2L
今日は
活動を全くしなかった
と言うか
出来なかったっ
7時半起床🌅🌅🌅
洗濯2回
10時⏰⏰⏰〜13時⏰⏰⏰
寝る
眠いと言うか
ヤル気が出なかった😭😭😭
韓国語のテキスト開くも
やる気起こらず
そのまま
ダラダラ
寝てしまった
ダメだ
情けないなぁー
こんな生活で
痩せる訳
無いっ
午後からは
何とか起きて
3時間⏰⏰⏰
韓国語の勉強に集中してたっ
今日は
復習
夢中になれたっ
洗濯物片付け後
1時間半⏰⏰⏰
身体動かす
腹筋
プランク
ヒップアップ
二の腕
の筋トレ
全身
腸活
開脚
のストレッチ
二の腕の筋トレを始めてから
左の脇腹
筋肉痛
先週から
整骨院に通い始めたけれど
相変わらず
腰がポキポキ鳴る
腰痛は
少しマシになった気がする
施術して貰って
帰宅後
腰が楽になっていたっ
今は
筋肉痛の方が痛いっ
明日の体重はどうかなっ
筋トレを始めて
まだ4ヶ月
決してキツイ筋トレでは無いから
引き締まるのも
時間が掛かるのは当然
やり方も
色々
変えているし
今は
部分的に引き締めの
筋トレ
ぺたんこ腹
キュッと上がったヒップ
華奢な二の腕
憧れるなぁ～
長ーーーい時間を掛けて
諦めず
続けよう
頑張ろう
今日も読んで頂き
有難う御座いました❣️❣️❣️❣️❣️