昨夜
は
は3時半⏰⏰⏰迄
次女ちゃんと電話
なので
早起き出来ず
8時半⏰⏰⏰起床
今日の体重
1.1kg減
でも
嬉しくない
また
増えると思うから
今日の体重が
安定してくれたら
一寸
減り始めたと
思えるけれど
今の所
また直ぐに
元に戻っているから
今日は
お昼前後
2時間
歩く🚶🚶🚶
今日も
昼食で食べ終わり
朝
チーズパン
コラーゲン入りプロテイン
昼
ビール
鯵の南蛮漬け
バナナ🍌🍌🍌
和菓子2つ
計1442kcal
午後から実家🏠🏠🏠
夕方
筋トレ
ストレッチ
左脇
筋違えている😣😣😣
左ふくらはぎの
筋肉痛は
治って来たっ
今日は
14時
食べ終わり
後は
白湯2L
昨日より
摂取カロリーが
多いので
リバウンド
覚悟
体重下がっても
信じられない
一寸
投げやり
まぁ
続けるけれど
食事は
また
明日
18時間ダイエット
習慣づいてきたかなっ
空腹感も
感じないし
今日は
少し
気持ちが落ち込む事が
あったので
昼飲み🍺🍺🍺
したっ
また明日
頑張ろう
今日も読んで頂き
有難う御座いました❣️❣️❣️❣️❣️