昨夜
は
は遅くに
次男君がお料理を
振る舞ってくれ
「（一緒に）呑もう」
と言ってくれ
美味しいお料理と
日本酒で
晩酌
時間が遅かったので
今日の体重は
覚悟して他の土けれど
何とっ
0.1kg減
痩せ期か
今日の食事は
朝
菓子パン
373kcal
間
プリッツ
33kcal
昼
牛すじ煮込み
納豆
ヨーグルトドリンク
バナナ🍌🍌🍌
352kcal
夕
コラーゲン入りプロテイン
280kcl
計
1038kcal
フェイスエクササイズ
ほうれい線
二重顎
マリオネットライン
筋トレ
ストレッチ
（股関節、腸活、開脚）
プランク
今日から
胃からぽっこり腹に効く
マッサージ始める
どうしても
お腹がへこまない
もっと
代謝アップを
意識しなくては
いかないのかなぁ
今日は
1日
ハングル語
の勉強📝📝📝
覚える単語が
増えて来て
中々
覚えられない
ダイエットも
勉強も
根気
根気
頑張ろう
今日も読んで頂き
有難う御座いました❣️❣️❣️❣️❣️