昨夜![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
は
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
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遅くに
次男君がお料理を
振る舞ってくれ
「(一緒に)呑もう」
と言ってくれ
美味しいお料理と
日本酒で
晩酌
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240522/20/m-mam-06/6d/52/j/o0810108015442090179.jpg?caw=800)
時間が遅かったので
今日の体重は
覚悟して他の土けれど
何とっ![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
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0.1kg減![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
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痩せ期か![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/635.png)
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今日の食事は
朝
菓子パン
373kcal
間
プリッツ
33kcal
昼
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240522/20/m-mam-06/d5/77/j/o1080081015442090182.jpg?caw=800)
牛すじ煮込み
納豆
ヨーグルトドリンク
バナナ🍌🍌🍌
352kcal
夕
コラーゲン入りプロテイン
280kcl
計
1038kcal
フェイスエクササイズ
ほうれい線
二重顎
マリオネットライン
筋トレ
ストレッチ
(股関節、腸活、開脚)
プランク
今日から
胃からぽっこり腹に効く
マッサージ始める
どうしても
お腹がへこまない![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
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![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
もっと
代謝アップを
意識しなくては
いかないのかなぁ![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/612.png)
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今日は
1日
ハングル語
の勉強📝📝📝
覚える単語が
増えて来て
中々
覚えられない![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
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ダイエットも
勉強も
根気![プンプン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/013.png)
![プンプン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/013.png)
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根気![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
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頑張ろう![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
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今日も読んで頂き
有難う御座いました❣️❣️❣️❣️❣️