ドンドン
ストレッチが
増えていくぅ
今日から
ぽっこりお腹に効く
ストレッチ
始める
これで
ストレッチは
全身
腸活
開脚
ぽっこりお腹
コレに
筋トレ
毎日
毎日
とうとう
1時間越したっ
朝は
洗顔後
フェイスエクササイズ
ほうれい線
二重顎
マリオネットライン
目の下のたるみ
表情筋の筋トレ
をしている
変わる事を
信じてっ
お腹は
皮下脂肪が酷いっ
憎っくき
皮下脂肪
根気が要るなぁ～～～っ
頑張れぇーーーっ
今日は
おやつを
食べ過ぎたっ
反省の
プチ断食
朝
菓子パン
昼
チーズパン
ティラミス
飲むヨーグルト
納豆
バナナ🍌🍌🍌
間
クッキー🍪🍪🍪
プリッツ
計1340kcal
12時⏰⏰⏰
食べ終わり
後は
白湯だけ
今日は
掃除しよう🧹🧹🧹と
思っていたけれど
中々
ヤル気が起こらず
食べてばっかりになった
それでも
何とか
13時半⏰⏰⏰〜16時⏰⏰⏰
お風呂
洗濯機
洗面台
トイレ
玄関
の掃除
キッチンの拭き掃除
シンク磨き
製氷器の掃除
1階廊下、キッチンの掃除
ずぅーーーっと
SnowManの曲
流しながらやるっ
12時に食べ終わって
明日の朝食迄
お腹を休める
体重と腹囲に
反映するか
して欲しいっ
夜
パパさんとスーパー🛒🛒🛒
1時間⏰⏰⏰歩く🚶🚶🚶
今日は
ハングル語の勉強は出来ず
明日も
ストレッチな1日
頑張ろう
今日も読んで頂き
有難う御座いました❣️❣️❣️❣️❣️