今日の体重
0.2kg増
８時間睡眠
掃除🧹🧹🧹
買い物🛒🛒🛒
パパさんの昼食作り
鮭とキャベツのクリーム煮
さつま芋サラダ🥗🥗🥗
ハングル語の勉強📝📝📝
少しづつ
難しくなって来た
完全独学なので
テキストを理解するのに
時間が掛かる⏰⏰⏰
筋トレ
フィットネス
ストレッチ
腸活
ストレッチ
白湯2L
朝
オートミールパン（＋低脂肪乳）
バナナ🍌🍌🍌
253kcal
スナック
昼
納豆
豆腐とひじきと枝豆サラダ🥗🥗🥗
ししとう
ヨーグルト
325kcal
ずっと食べたかった
ししとう
1パックペロリとたいらげる😋😋😋
今日は和食メニュー
パパさんの分は手作りするけれど
どうしても
自分の分は惣菜になる
頑張って野菜を
摂らなければっ🥬🥒🥦
明日は何作ろう
夕
コラーゲン入りプロテイン
280kcal
計858kcal＋スナックの分
中々
上手く減ってくれない体重
焦らない
焦らない
運動とカロリー制限
しているのだから
必ず
効果出るだろうと
信じて頑張ろう
今夜はドラマ2つ
「Believe-君にかける橋-」
「Re:リベンジ-欲望の果てに-」
明日もダイエット
頑張ろう
1日を充実させなければっ
今日も読んで頂き
有難う御座いました❣️❣️❣️❣️❣️