１時半⏰〜8時⏰
の６時間半睡眠
パパさんと
朝散歩🚶🚶🚶
朝食後
1人でスーパー🛒🛒🛒
10時半⏰〜11時半⏰
昼食作り
11時半⏰〜12時⏰
ハングル語
の勉強📝📝📝
昼食
13時⏰〜13時半⏰
ハングル語勉強📝📝📝
歯医者さん
15時⏰〜16時⏰
ハングル語勉強📝📝📝
筋トレ
フィットネス
ストレッチ
体重0.3kg減
第1目標迄
後0.4kg
腸活
ストレッチ
白湯2L
お通じ有り
朝
カフェラテ
バターチキンカレーナン
バナナ🍌🍌🍌
515kcal
昼
サラダ（水菜、法蓮草、卵）
納豆
ヨーグルト
葛餅
172＋？kcal
夕
バナナ🍌🍌🍌
52kcal
計739＋？kcal
明日
後0.4kg減らないかなぁー
減って欲しいなぁー
明日は
精神科受診日
早朝起床し
洗濯して
早目に出掛けたい所
明日も充実した１日にしよう
今日も読んで頂き
有難う御座いました❣️❣️❣️❣️❣️