減った

体重0.9kg減

この調子で

第1目標体重迄行ってほしい所

第1目標迄

後0.5kg

睡眠4時間

昨夜は

3時半⏰迄

寝付けなかった😞😞😞

パパさんと

朝散歩🚶🚶🚶

朝食後くつろぐ

10時⏰〜13時⏰

掃除🧹🧹🧹

今日は

風呂

洗濯機

洗面台

トイレ

玄関

キッチンの拭き掃除

シンク磨き

製氷器

の掃除

パパさんの昼食作り

ニラ玉あんかけ

ハングル語

の勉強📝📝📝

パッチムの勉強

少しづつ

難しくなって来た

筋トレ

フィットネス

ストレッチ

腸活

白湯2L

ストレッチ

バナナ

ヨーグルト

納豆

お通じ有り

朝

サンドイッチ🥪🥪🥪

バナナ🍌🍌🍌

469kcal

間

プリッツ

33kcal

昼

納豆

ヨーグルト

スナック

156kcal＋スナックの分

夕

コラーゲン入りプロテイン

280kcal

計938＋スナックkcal

夜

パパさんと

実家🏠🏠🏠

買い物🛒🛒🛒

散歩🚶🚶🚶

明日も

減って欲しいなぁー🙏🙏🙏

第1目標クリアしたいっ

第2目標は

ハードル高いっ

夏には第2目標に

近づきたい所

筋トレ

フィットネス

ストレッチ

を始めて

まだ1ヶ月経った所

体に変化が現れるのはこれから

少なくとも

カロリー制限してから

体重は減った

腹囲は2cm減

続けよう

今日も読んで頂き

有難う御座いました❣️❣️❣️❣️❣️