昨日0.2kg減
今日も0.2kg減
微妙
まぁ
昨日
カロリー計算せずに
食べた割には
減ったので
良しっ
としよう
今日は
計1091kcal＋スナックの分
朝
バナナ🍌🍌🍌
ハニーチーズフランスパン
スナック
444Kcal＋スナック
昼
チョレギサラダ🥗🥗🥗
納豆
ヨーグルト
367kcal
夕
コラーゲン入りプロテイン
280kcl睡眠9時間⏰
白湯2L
お通じ有り
筋トレ
フィットネス
ストレッチ
腸活ストレッチ
今日は
1階2部屋
2階3部屋
廊下
階段
の掃除🧹🧹🧹
雑巾掛け頑張る
長男君と一緒に撮った
写真が送られて来たっ
ポチャってるぅ～
😱😱😱
スマートな長男君より太いっ
毎日、毎日
トレーニング
邪魔くさいけれど
何としてでも
痩せたいっ
と
と改めて思った
先ずは2kg減
次は7kg減
そして10kg減
理想は14kg減
来年の夏
迄に
迄に達成出来ればっ
と思っている
それ迄は
カロリー制限
トレーニング
続けないといけないっ
痩せても
毎日
ストレッチは
続けて行こうと思ってる
3年前15kg減したし
リバウンド後も
去年9kg減したから
今回も
必ず出来ると
信じてやろうと思う
年々
代謝が悪くなって来ている
だろうから
代謝アップは常に
意識しないといけないっ
明日も少しでも
体重
減ってます様に
頑張ろっ
今日も読んで頂き
有難う御座いました❣️❣️❣️❣️❣️