23時⏰〜9時⏰の睡眠
で
で早起きは出来ひんかったけど
ダイエットも
大掃除も
何とかクリア
朝
オートミールパン
昼
豆腐
納豆
サラダ🥗🥗🥗
夕
プロテイン
揚げにんにく🧄🧄🧄
プロテインだけのつもりやったけど
パパさんが
芽が出始めてるにんにく🧄🧄🧄を
全部消費させよう
との事で揚げはったし
食べたっ。
大掃除は
台所の壁の拭き掃除と
出窓のシート交換
今日は
そう言えば
腰痛感じひん
この調子で行って欲しい
フェイスエクササイズ
褐色脂肪細胞活性化ストレッチ
二の腕ストレッチ
膝体操
はしたっ。
体重は何故か0.1kg
まぁ
その内
するやろーと思って
諦めず
食事制限
して行こうと思ってる
大丈夫
大丈夫
摂取カロリー<消費カロリーに
すれば
取り敢えず
体重は減る筈
そう
信じて
食べ過ぎに気を付けよう
明日も
ダイエットと大掃除
頑張ろー
腰さえ痛みが消失してくれたら
もっと動けるんやろーけど
そこは
我慢
我慢
今週
診察あるし
それ迄
無理は禁物🙅🙅🙅
年内にコルセット外れたら
Lucky位にしか
思わへんよーにしてる
年内は
1回パパさんと外食予定が
あるだけやし
基本年内は
食事制限
徹底してみよーと思ってる
痩せますよーに
今日も読んで頂き
有難う御座いました❣️❣️❣️❣️❣️