ケアマネとして、今ある体力を維持しましょう。とデイサービス調整するとこは多々ありますが、実際問題として、私はどうなの？？？！
皆様の方がよっぽど歩いているし運動していると思う。凄いです！
と言うことで体力テスト！
椅子から片足前へ伸ばしたまま片足で何回立ち上がれるか。
計測開始～『どーぞ、スタート』という声かけにも一度も立ち上がりが出来ない状況
嘘ではなく、本当に立ち上がれず
立つイメージがとれず、怖くて断念。
記録０回
からだ年齢は実母よりも上でした。まるでおばあちゃん👵
70代で7回が平均本気で泣いてしまった
立ち上がりにテーブルに捕まっている自分がいます。これから、これから。前向きにうけとめることにして…。
と言うことで入会を決意したところでございます。
6月から開始します。年齢は関係ないです。
始められるタイミングと気持ちが合えば効果的になるでしょう。
初カーブス、頑張ります🎵
まずは30分からやってみます。
長期目標は、大型店舗でのウィンドウショッピングを楽しむことができる。
短期目標は、ショッピングカートを押さずに買い物ができる。
まずは、日々の買い物はショッピングカートを押さないで、かごを持ち買い物をする。歩く。
その為に日々の買い物は小まめに少量からやってみます！
もう少し長い距離をふらつかず歩くことが出来るようになりたい。
冷え性や、貧血が治る！が最終目標にはのるが、まずは少しづつ。
体力が付くようになればいいなー
