肩こりは厚生労働省の「国民生活基礎調査(平成28年)によると、
自覚症状の中で、男性が第2位、女性が第1位になるほど
肩こりの人は多いとされています。
これだけ多いと、何で肩こりが多いのか気になりませんか？
【コリの原因は筋膜が原因？】
・かぶれやすい人
・皮膚が硬くてつまめない人
・くすぐったがりの人
・手術痕がある人
これらの方は痛みを感じやすい状況なので、要注意が必要です。
実は痛い所をただ揉んだとしても痛みは取れません。
別の原因があって、結果そこに痛みが出ていることが多いんです。
例えば、
・首に痛みが出ているのに、実は二の腕の筋肉が問題で出ている。
・肩こりなのに肘の筋肉が原因で出ている。
・首の後ろが痛いのに、背中の筋肉が原因で出ている。
・右の肩が痛いのに、左の肩甲骨回りの筋肉が原因で出ている。
など
痛みは、別のところに問題があって結果そこに痛みが出ています。
これを『トリガーポイント』といいます。
や生活習慣で決まった動きや偏った動きになってしまうので、問題が起きてしまいます。
また、関節の痛みというとよく腰痛やひざ痛で言われるのが、
関節と関節の間の軟骨がすり減って痛みが出ていますね…
という話を言われたり聞いたりしたことないですか？
実は
『軟骨は痛みを感じません！』
正しくは、痛みを感じているのは関節を覆っている『関節包』という膜です。この膜に
・決まった動きしかしない
・癖づいてしまっている
という人は、栄養が良く動かすところだけに集中してしまうので痛みが起きてしまいます。
頭の重さはボーリングのボール5ｷﾛ(10ポンド)と同じくらいの重さと言われています。
5キロって普段持つことが多いものでいうとお米とかでしょうか？
5キロのお米の袋が肩に乗せた状態で生活していると考えたら
肩が凝るのもわかると思います。
肩こりの原因は様々ですが、その中でも多く見られるものが
・長時間の同じ姿勢
・眼精疲労
・運動不足
・ストレス
・血圧
が大きく関係していると言われています。
【長時間の同じ姿勢】
同じ姿勢が続くと肩こりだけでなく、腰痛の原因にもなります。
さらに、同じ姿勢が続くことで、同じ場所に負担が多くなるのです。
【眼精疲労】
現在、パソコンや携帯電話、ゲーム機が普及している中で、常に目を酷使している状態が考えられます。
眼精疲労は、目が重たい、圧迫感がある、目がかわく、物が見えにくくなるといった症状の表れです。
眼に関係する神経が首から肩にかけて作用しているため肩こりも強くなります。
【運動不足】
肩こりを起こしている時に首や肩の血流は悪くなっている状態です。
新鮮な酸素や栄養が滞りやすく、疲れやすい状態になっています。
その状態を改善するのが適度な運動です。
運動自体、血流を改善する効果があります。さらに運動を続けることによって
筋力低下を防ぎ、筋肉の柔軟性も上がってきます。
筋肉にはポンプ作用という血液を送る役割をしているので、
日頃から運動し続けることで全身の血流を改善することが出来ます。
この運動とは、重いものを持ったりすることではなく、散歩やウォーキング
ストレッチなどでも全身の血流が良くなるので、定期的に行う事をオススメします。
【ストレス】
ストレスを感じやすくなると、自律神経というあなたの意思とは無関係に働く神経になります。
自律神経には交感神経(心身を興奮させる)と副交感神経(リラックスさせる)に分けられます。
良く、自律神経の乱れなんて聞いたことはありませんか？これは交感神経と副交感神経のバランスが
崩れている状態です。通常は交感神経が高くなって副交感神経が低くなっていることが多いです。
ストレスに対しては、副交感神経を高めることが必要になってきます。
【血圧】
上記の交感神経が多く働くことで、血圧も上昇しやすくなります。
さらに、身体も冷えやすくなり、血流も悪い状態になります。
このような場合は血管が閉じていて、血流が悪くなり
結果、血圧が高くなるのです。
けやきの森整体院では
「痛みの原因を明らかにする独自の評価方法」
「全身の繋がりを用いた筋膜リリース」
「歪みのポイントを用いた独自の骨盤矯正」
のスキルを持っています。
・慢性腰痛
・首肩の痛み
・五十肩・四十肩
・坐骨神経痛
・椎間板ヘルニア
・股関節痛
・産後の腰痛
・産後の骨盤矯正
このような方々が多く来院しています。
当院に来る前はこんな悩みを持っておられました。
・湿布や痛み止めを使い続けているけど、もう辞めたい！
・朝、首が痛くてすっと起きられない
・長時間座っていると、肩が痛くてつらい
・仕事に集中していられない
・寝返りすると首、肩に痛みが走る
あっ！私も当てはまるかも・・・というあなた。
すぐにご連絡ください。
「痛みやしびれから解放された生活」
に必ず当院が導きます。
私たちが全力であなたの一歩踏み出した勇気を受け止めます。
けやきの森整体院(予約優先制)
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