理不尽に怒られたことは、ありますか？
怒られるのは変だ！
そう言いたかった過去の出来事は
ありますか？
のぞみ塾 整心道場を開催しました
整心道場って何をやるのか
気になってる方の為に
私の体験談をもとに
ワークを紹介したいなと思います
今回は【怒りを解放するワーク】
私は、小学校に入学するとすぐに
自分のことは自分でやりなさい！という
母の考えで
私だけ、やってもらえなくなったんです
(洗濯だけでなく、全般的に)
父と弟は、当たり前のように
洗濯してもらってるのに…
ある日、二槽式洗濯機を回し終わって
それを祖母が私に｢終わったよ〜｣って呼びにきて
私は、どうしても、どうしても
その時やりたくなかった
すぐに干さなかったら
祖母は、また教えに来たのよね
それを聞いてた父が、早くやれ！と大きい声で
怒り出したので
祖母に、その時できる精一杯の甘え方で
ふてくされながら
｢おばぁちゃんが何度も言うから
怒られちゃったよ｣って言ったんです
八つ当たりだね(苦笑)
そしたら
それを父が、聞いていて
私にビンタしようとしたんです
祖母は、私を庇ってくれて
その時のビンタは受けずに済みました
私の日常に暴力は多くは無かったけれど
大きい声で怒られて
ビンタをされるというのは、結構ありました
この時の出来事は、今でも鮮明に覚えてます
その時、感じた怒りを解放、吐き出します
怒ることに❌をつけてたり
気持ちに蓋をしてるのが当たり前だと
自分が自分の気持ちに気がついて
いないこともある
嫌な気持ち、不快だったことを
無かったことにしてしまう
あつこトレーナーの誘導で
周りのみんなと一緒に
解放していきます
私が、解放した言葉はこちら
｢お父さんは、洗濯のやり方も知らないくせに、やって貰ってるくせに怒るんだ！｣
｢私、小学生で洗濯回してるだけでも偉いのに
何で怒るの？｣
｢お母さんに、まだ洗濯をやらせるのは早い！って言ってくれてもいいよね！！｣
｢私、怒られるの変だよね｣
当時、言えなかった言葉たちが
怒りながら、溢れてくる
言えなくて、我慢した言葉を
あの頃の私の為に、口に出したよ
普段使わないような言葉を
口調を荒らげながらぶつけてみる
みんなが私の味方になって
一緒に言ってくれたことも
凄く嬉しくって、心強かった
あの頃は、味方がいない気がして
縮こまってたけど
もうね！怖くないんだから！！٩(๑`ω´๑)۶
言った後は、ザワザワもしたし
スッキリもした
そこが、解消されないと
なかなか
怒りの奥にある、柔らかい本音に
たどり着けない
怒りを発散させてあげよう
怒ってる相手に伝えてもいいけどね
安全な場所を利用して
ぶつける以外の方法も知って欲しいなぁと
思うんだ
怒ってる時に、感情に任せた言葉は
本音ではなかったりするよ
八つ当たりだったりする
そのせいで
誤解されてしまったりね
理不尽に怒られて嫌だったね
私が怒られるの変だよね
怒りを吐き出して、解消した後・・・
おばぁちゃんは、ただ終わった事を
教えたくて
すぐ干さないとしわになるよって言いたかったのかもしれない
私は、教えに来ないで
ぱっと干して欲しかったけど
手助けしたら、母に悪いかな？って思ったのかも…ビンタから庇ってくれてありがとね
父も、たまたま疲れてイライラしてる時に
何度も祖母がキンキン声で言うから
腹が立って娘を怒った
娘が、気になって見に行ったら
私が、祖母に八つ当たりしてたから
ビンタしようとしたのかも
私が怒られたのは、理不尽だって気持ちは
まだあるけれどだいぶ薄れたよ
両親のなかの常識は
娘が早く自立出来るように、女性が男性を頼らずに1人で生きていけるように、1人でやらせないといけない
それが、両親の常識で愛情でもあったんだなぁ
あれも、嫌なゆがんだ愛情だったのかもなぁ
って思う
相手の為にじゃなくてね
まずは
自分の為にそんな捉え方もあるかもなぁ
自分の都合がいいように、気分がよくなる方に捉える癖をつけていきたいです
今回の、理不尽に怒られた出来事を
取り上げてみて
今の悩みの、ひとかけらも
ココにあるのかもしれないなぁって
そんなふうにも思いました
怒りを解放した後は
言いたかったのに、言えなかった言葉
言って欲しかった言葉に続いていきます
次回の整心道場の記事の時に
書きますね
＊写真の掲載許可を貰ってます
普段は、掲載大丈夫な方のみ集合写真を
撮っています
今回、怒りの解放ワークを担当した
トレーナーのあつこは
こころ探検ツアーズの隊長をしています
来年から始まる長期講座
こころ探検ツアーズ、詳細が今月中に出る
かもしれません♪
私も副隊長で参加しますので
詳細を楽しみに待ってて下さいね(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
今日もほっとする時間が
過ごせますように
読んでくれてありがとう
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