のぞみ塾ダイエットパーティーが
終わった後
齋藤先生のパーソナルトレーニング
を受けました
相談しながら個人メニューを作って貰ったよ♪
春に行われた齋藤先生とのぞみんの
ストレッチ・筋トレパーティーでZoom越しに先生の姿は見ていたけれど
初めて会いました
今回、齋藤先生のパーソナルトレーニングを
受けれる事が分かってから
正直に私の身体のことを話そうって
決めてたけれど
プロのパーソナルトレーナーの齋藤先生を
目の前にすると
もう、太ってることも
体に現れてて、バレてるのに
口にするのは
とても、恥ずかしかった
胸を開いていくよ〜♪
先生に話そう決めてた事は
＊腰椎椎間板ヘルニア
＊ウォーキングは出来る
＊Zoomの内容でも、私には出来なくて途中でしんどくなって辞めちゃった
＊2年前までほとんど横になって過ごした
＊今も普通の日常生活を送る体力がなくて
活動量が少ないこと
＊痩せた10kgリバウンドしたこと
体を動かす習慣をつけたいこと
ウォーキングは平気だけど
耳鳴りしたり、ふわふわめまいがするから
ストレッチとか、屈んだりは苦手
でもね
慣れてくるって
これは、柔らかいって褒められちゃった！
体力がないので
活動量が多いと、次の日体を起こせない
筋肉痛と体が重だるいと
また、このまま寝込んでしまうんじゃないかと不安になる
齋藤先生がね
ここに筋肉あったんだなぁ〜
使ったんだなぁ
楽になるなぁ
日常生活には、必要なんだなぁ
自分に声をかけて、積み上げましょう
ってことを
何回も言ってた
心と同じなんだなぁ〜って
しみじみ思ったよ
私は筋トレがまだ出来る体ではないので
体を整えるものをメインに教えてもらったよ
最後は筋トレのスクワット♪
お尻をひく〜(突き出す)が、難しい！
まだね
ここで、体重を公開するまでは
覚悟が決まってないけれど
齋藤先生と
のぞみんと
参加者のみゆきちゃんと一緒に
標準体重＋30kg！
不安が強い私！
お薬飲んでいても！
少しずつ
痩せていきたいなぁと思ってます
齋藤先生は、穏やかで
優しい口調で話してくれます
読んでくれてありがとう♡