こんにちは！
メンタルエステスクール
スタッフよしだです
日本メンタルエステ協会HPにて
コラムを更新いたしました。
一色藍名さん
失敗して落ち込んだとき、
つい自分を責めたり、
悪いことばかり考えてしまったりすることはありませんか？
「どうしてあんなことをしてしまったんだろう」
「きっと周りからの信頼も失ってしまった……」
そんなふうに考え始めると、
気持ちまでどんどん沈んでしまいますよね。
でも、そんなときこそ、
自分が発する言葉や表情を少し意識してみませんか？
今回のコラムでは、仕事で失敗して落ち込んだときに、
「大丈夫、大丈夫」と自分に声をかけ、
鏡を見るたびに笑顔を作ってみたという体験をご紹介しています。
最初は心から笑えなくても、ほんの少し口角を上げてみる。
自分に優しい言葉をかけてみる。
そんな小さな習慣を続けるうちに、
気持ちが落ち着き、仕事にも前向きに取り組めるようになったそうです。
言葉や表情は、自分の心持ちを見直すきっかけにもなります。
いつも何気なく使っている言葉や、
普段の表情を振り返ってみると、
新しい発見があるかもしれません。
まずは1日ひとつ、1回だけでも
「大丈夫」
「きっと何とかなる」
そして、鏡を見たらニコッと笑顔に😊
自分の心を少し軽くするために、
今日からできる小さな習慣を始めてみませんか？
▼続きはこちら
それでは～
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