食で楽しむ魔女~身近な材料で手軽に「ゆる無添加」体と心を労る魔法のレシピ~

食で楽しむ魔女~身近な材料で手軽に「ゆる無添加」体と心を労る魔法のレシピ~

身近な食材で、無理なく続ける「ゆる無添加」。
体に優しく、お店のような味の魔法のレシピ(ごはん・おやつ・おもてなし)をご提案。
砂糖細工のねずみたちと一緒にクスッと笑って、心温まるお話も一緒に楽しんでね。

手作りで体に優しいものを、お腹いっぱい食べたい・作ってあげたい。
毎日のごはん、おやつ。
たまには「お家外食・お家ビストロ・お家バル・居酒屋まり」
お家なら、小さな子供がいても周りを気にせず、すっぴんで、外食より低予算で、なにより体によく安心して食べらます。

<お願い>
掲載していますレシピ&画像は無断転載禁止です。

こんにちは!

 

🐭砂糖細工のネズミだよ。

ケーキの飾りにお砂糖から作られて、魔法で動けるようになっちゃた。

今は台所に住んで味見担当しています。

 

今日は、そんなネズミと一緒に、混ぜてチンするだけの感動レシピを作ります!

 

 

スーパーの産直コーナーで、見つけたちょっと珍しい「赤いじゃがいも」

 

「可愛いけど、どう料理すればいいの?」と思った方。

 

今日は、火を一切使わずにレンジだけで作れる、

コク旨なのに後味さっぱりの悪魔的なレシピをご紹介です!

 

調味料を全部入れてチンするだけなのに、びっくりする美味しさなのよ。

ぜひ今夜の副菜にぜひ作ってみてくださいね。

 

 

赤いじゃがいもの塩麹レモンバター

【お願い】掲載しているレシピ&画像などの無断転載禁止です。作ったよのリブログ大歓迎です。     
 

 

 

🛒赤じゃがいもの塩麹レモンバター:2人分

 

・赤いじゃがいも:2~3個(300g)

・塩麹:大さじ1

・レモン汁:小さじ2

・バター:10g

・パセリ:仕上げにお好きなだけ!

 

 

 

🥔赤じゃがいもの塩麹レモンバターの作り方

 

1)じゃがいもを切る
赤いじゃがいもはよく洗って、皮ごと一口大の乱切りにします。
耐熱ボウルに入れます。
 
 

2)調味料をすべて入れる

ボウルのなかに、塩麹、レモン汁、バターをすべて入れ、全体をさっと和えます。

 

赤いじゃがいもの塩麹バターレンジ調理

 

 

3)レンジでチンして完成!

ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600w)で3分半~4分ほど、竹串がスーッと入るまで加熱します。

じゃがいもに火が通ったら、仕上げにパセリを振って完成です!

 

 

赤いじゃがいもの塩麹レモンバター

ぜひ、作ってみてくださいね♪

 

 

📚ちょっとお話:美味しいヒミツ♪

 

・まさに悪魔的な味…!

塩麹のまろやかな塩気と旨味に、レモンの爽やかな酸味、そしてバターのコク。。。これが合わさると、お箸が止まらない悪魔の味になります!

 

・もし赤いじゃがいもがなかったら?

赤い皮の色が食卓をパッと華やにしてくれますが、もちろん普通のじゃがいもで作っても最高に美味しいですよ。

 

 

 

さて、味見担当の砂糖細工のねずみ🐭の感想は?

 

🐭 くすみレッドが可愛い💗この味モグモグモグモグモグ……

 

🐭 悪魔だ止まらない…。

 

🐭 …ちょっと待て。夏野菜と言ったに、じゃがいもかーい!!

 

🐭 ま、美味しければ良し。

 

赤いじゃがいも、塩麹レモンバター味

 

🎁 初めての方へ 

身近な材料で作る「体と心を労るゆる無添加レシピ」を発信中!季節に合わせた体に優しい「ごはん」「おやつ」を見逃さないために、ぜひ 【ブログのフォロー】をしてくださいね♪

フォローしてね…

 

🍳活動紹介

「フーディストノート」とともに、“暮らしを彩るレシピとアイデア”をご発信する(アンバサダー)として活動中♪#フーディストノート #フーディスト

フーディストノートのロゴと活動紹介

 

こんにちは!

 

🐭砂糖細工のネズミだよ。

ケーキの飾りにお砂糖から作られて、魔法で動けるようになっちゃた。

今は台所に住んで味見担当しています。

 

* * *

 

今日は、驚きのきゅうりおかずを作ります!
 

「加熱したきゅうり」のポリポリ、シャキシャキした絶妙な食感がクセになる。

 

包丁とレンジだけで完結する、今時に言う「超タイパレシピ」です。

 

 

タイパレシピとは、タイパ(タイムパフォーマンス=時間対効果)とレシピ(調理法)を組み合わせた言葉です。(笑)

電子レンジを使って、短時間で簡単に美味しく、ボリュームのあるい一品が作れちゃいます!

 

 

きゅうりと塩昆布のツナごま和え

【お願い】掲載しているレシピ&画像などの無断転載禁止です。作ったよのリブログ大歓迎です。     

 

まぁ、タイパレシピなんか関係なく、夏にぴったりの美味しさですけどね!(笑)

 

「今日はお素麺だけで済ませようかな…」なんて思うときに、ぜひ隣に添えてくださいね。

 

 

 

🛒きゅうりと塩昆布のツナごま和え:2人分

 

・きゅうり:2本

・ツナ缶:1缶(オイルごろ、又は軽く油を切る)

・ごま油:小さじ1

・白いりごま:大さじ1

・塩昆布:ふたつまみ(約5g)

 

※無添加で作る場合、塩昆布を「塩吹き昆布」にして、仕上げに塩少々をパラパラッとしてね!
 

 

 

🥒きゅうりと塩昆布のツナごま和えの作り方

 

1)きゅうり
きゅうりはヘタを落とし、5㎜幅の少し厚めの輪切りにします。
※少し厚めに切ることで、レンジ加熱しても水分が抜けすぎず、最高のポリポリ食感が残ります!
 

2)レンジでチン

耐熱ボウルにきゅうりを入れ、ふんわりラップをかけて電子レンジ600wで1分半~2分加熱します。

※温めることで、きゅうりの青臭さが消えて味が染み込みやすくなります。

 

きゅうりの輪切りがボウルに盛られている

 

 

3)混ぜて完成!

レンジから出したら、ツナ缶、塩昆布、ごま油、白ごまを全て投入して、底からさっくりと混ぜ合わせます。

ツナの旨味と塩昆布の塩気が、温まったきゅうりにジュワッと染み込んだら完成です!

 

きゅうりとツナの塩昆布ごま和え

 

ぜひ、作ってみてくださいね♪

 

 

📚ちょっとお話:美味しいヒミツ♪

 

・きゅうりをレンジでチン?!

びっくり驚かれたかもしれませんが、これが大正解!

生のポリポリカリカリはまた違う、お漬物の一歩手前のような『ポリポリッ』とした最高の食感に変わるんです。

ツナのオイルと塩昆布の旨みをきゅうりが吸って、無限に食べられる副菜があっと言う間にできちゃいます!

 

・無添加にこだわるときは?

ちなみに私は、体へのやさしさを考えて、無添加の塩昆布をいつも使っていますが…今回切らしていました!

ので無添加の「塩吹き昆布」を使いました!もし同じように塩吹き昆布を使う方は、少し塩味が足りなく感じるかもしれないので、最後に塩を少々パラパラッと足して味を整えてみてみださいね。

普通の塩昆布を使う場合は、そのままでしっかり味が決まります!

 

👇塩吹き昆布

 

 

 

 

 

さて、味見担当の砂糖細工のねずみ🐭の感想は?

 

🐭 ポリポリッ!ツナに塩こんぶ。止まらないね!

 

食卓にいるのはケーキの飾りに作った「砂糖細工のねずみ」

台所に住み着いて味見担当しています。

きゅうりと塩昆布のツナごま和え
 
忘れないうちに【保存】して、作ってみてくださいね♪

 

いつも読んで作ってくださり、本当にありがとうございます🐭

 

 

ーーー

🎁 初めての方へ 

身近な材料で作る「体と心を労るゆる無添加レシピ」を発信中!季節に合わせた体に優しい「ごはん」「おやつ」を見逃さないために、ぜひ 【ブログのフォロー】をしてくださいね♪

フォローしてね…

 

🍳活動紹介

「フーディストノート」とともに、“暮らしを彩るレシピとアイデア”をご発信する(アンバサダー)として活動中♪#フーディストノート #フーディスト

フーディストノートのロゴと活動紹介

 

こんにちは~!

 

🐭砂糖細工のねずみだよ。

 

ケーキの飾りにお砂糖から作られて、

魔法で動けるようになっちゃた。

 

今は、台所に住み着いて味見担当しています。

 

 

今日は、そんなねずみ🐭もびっくり!した、スーパーの産直市場で見つけた可愛い「赤いじゃがいも」のお話です!

 

 

買ってきて、お水でゴシゴシ洗った赤いじゃがいも🥔✨

 

赤いじゃがいも「アンデスレッド」とねずみ

【お願い】掲載しているレシピ&画像などの無断転載禁止です。作ったよのリブログ大歓迎です。     

 

 

りんご🍎みたいに赤いね。でも「ジャガイモ」って書いてあったね。

 

気になる「中身」どうなってるのかな……?

 

さっそく切ってみましょう!!

 

 

赤いじゃがいも「アンデスレッド」を切った断面

 

じゃーん!中は鮮やかな黄色!

まるでサツマイモ🍠みたい。

 

調べてみたら、これはおそらく「アンデスレッド(レッドアンデス)」という品種!

皮が赤くて中が黄色く、甘みとねっとり感が強いじゃがいもです。

 

これを使って、さっそく美味しい野菜おかずを作っちゃいました!

詳しいレシピは、近日中にブログでアップしますね。

どうぞお楽しみに!

 

 

📚「レシピの公開まで待てない!」というお急ぎの方へ。

 

実は以前にも、この赤いじゃがいも🥔に出会っていまして…

その時の大人気レシピ(カリッとホクホク揚げないフライドポテトのレシピ)は、

こちらから見られます👇

 

 

忘れないうちに【保存】して、作ってみてくださいね♪

 

いつも読んで作ってくださり、本当にありがとうございます🐭

 

―――

 

👇カラフルじゃがいも🥔セット。欲しい!

 

 

👇赤いじゃがいも。ありました!

 

 

ーーー
🎁 初めての方へ 

身近な材料で作る「体と心を労るゆる無添加レシピ」を発信中!季節に合わせた体に優しい「ごはん」「おやつ」を見逃さないために、ぜひ 【ブログのフォロー】をしてくださいね♪

フォローしてね…

 

🍳活動紹介

「フーディストノート」とともに、“暮らしを彩るレシピとアイデア”をご発信する(アンバサダー)として活動中♪#フーディストノート #フーディスト

フーディストノートのロゴと活動紹介

 

こんにちは!

 

🐭砂糖細工のネズミだよ。

ケーキの飾りにお砂糖から作られて、魔法で動けるようになっちゃた。

今は台所に住んで味見担当しています。

 

 

「火を使わない!夏野菜を大量消費する無添加タイパ副菜」連載の第1弾は

 

見るからに美しい、夏のご馳走を作ります!

ナスの「紫」とトウモロコシの「黄色」の対比が、とても綺麗で夏らしいでしょう!

 

 

ナスとトウモロコシのエスニック和え

【お願い】掲載しているレシピ&画像などの無断転載禁止です。作ったよのリブログ大歓迎です。     
 

とうもろこし🌽は、レンチンして残っていたものを使いました。

生のトウモロコシをレンチン、蒸す、茹でたものでもいいし、缶詰でも冷凍でもOKですよ。

 

 

 

 

🍆🌽ナスのエスニック和え:2人分

 

・ナス:2本

・トウモロコシ(缶詰、冷凍、加熱した残り):大さじ4~5(お好きなだけ!)

・ごま油:小さじ1

【A:エスニックだれ】

・リンゴ酢(またはレモン汁):大さじ1

・醤油:小さじ1

・砂糖:小さじ1

・ナンプラー:小さじ1/2(※苦手なら醤油に変えてもOK!)

 

【仕上げ】

・パセリ:適量(パラパラお好みで)

・黒胡椒:適量(ガリガリお好みで)

 

 

 

🥣ナスのエスニック和えの作り方

 

1)ナスを切る
ナスはヘタを落として、一口大の乱切りにします。
耐熱ボウルに入れ、ゴマ油を回しかけて全体にしっかり絡めます。
※こうすると加熱してもナスの紫色がキレイに残って食欲をそそります。
 

2)レンジでチン

ボウルにふんわりラップをかけ、電子レンジ600wで約3分~3分半、ナスがクタッとするまで加熱します。

 

3)和えて完成!

熱いうちにトウモロコシと、材料Aを全て投入し、スプーンでさっと和えます。

※このままでも美味しいですが、冷蔵庫で冷やすと、味が染みてさらに美味しくなりますよ。
 

ナスとトウモロコシの彩りサラダ

 

作ってから、一度冷蔵庫に入れてしっかり冷やすと…

味が中までじゅわっとしみ込んで、ひんやり極上のご馳走になりますよ!

 

ナスとトウモロコシのエスニック和え

 

ぜひ、作ってみてくださいね♪

 

 

 

📚ちょっとお話:美味しいヒミツ♪

 

・ナンプラーでアジアンデリ!

ナンプラーの量はほんの少し(小さじ1/2)なので、独特のクセは強すぎず、リンゴ酢(またはレモン汁)と合わさってアジアンデリのような爽やかな味になります!

タイ料理のローカルな大衆料理屋さんのサラダみたいで、夏バテ気味の時でもパクパクいけちゃいますよ~!

 

 

さて、味見担当の砂糖細工のねずみ🐭の感想は?

 

🐭 夏!だね。アジアの風が吹いてきた!

 

食卓にいるのはケーキの飾りに作った「砂糖細工のねずみ」

台所に住み着いて味見担当しています。

ナスとトウモロコシのエスニック和え
忘れないうちに【保存】して、作ってみてくださいね♪

 

いつも読んで作ってくださり、本当にありがとうございます🐭
 
ーーー
 
✨ちなみに愛用している耐熱ボウル👇
 
✨涼し気なガラスの器に盛り付けると、より素敵な食卓になりますよ。
同じのはないけど、こういうの👇いいですね。
 
 
ーーー
 
🎁 初めての方へ 
身近な材料で作る「体と心を労るゆる無添加レシピ」を発信中!季節に合わせた体に優しい「ごはん」「おやつ」を見逃さないために、ぜひ 【ブログのフォロー】をしてくださいね♪

フォローしてね…

 

🍳活動紹介

「フーディストノート」とともに、“暮らしを彩るレシピとアイデア”をご発信する(アンバサダー)として活動中♪#フーディストノート #フーディスト

フーディストノートのロゴと活動紹介

 

食卓にピリッと爽やかなアクセントが欲しいときに、つい作りたくなるのがポリポリ食感が楽しい「キムチ」。

市販のタレを使わず、おうちにある調味料でパパっと作れちゃう!

私の定番「特製オイキムチ(きゅうりキムチ)」をご紹介します。

 

今回の隠し味は、旨味をぐっと引き出してくれる「塩麹」と、まろやかなコクと甘みの「はちみつ」

そして魚醤やアミの代わりに「ナンプラー」を使うことで、奥深い本格的な味わいに仕上げました。

 

そして、美味しく作るためのちょっとしたコツは、

きゅうりに縦十文字の切り込みを入れてあげること!

そして、塩水でしんなりさせ余計な水分を抜いておくこと!

 

これをしておくだけで、特製のピリ辛ダレが中までグングン染み込んで、食べた瞬間にジュワ~ッと旨味が広がります。

 

あとはポリ袋で揉んで冷蔵庫へ!あと一品や、おつまみにもぴったりですよ。

 

 

きゅうりのオイキムチ

 

【お願い】掲載しているレシピ&画像などの無断転載禁止です。作ったよのリブログ大歓迎です。     
 

 

 

🛒塩麹×はちみつ×ナンプラーの美味しさ!オイキムチ:2人分

 

・きゅうり:2本

・塩:適量

 

【ヤンニョム】

・しょうが:少々

・にんにく:少々

・韓国とうがらし(粗びき・パウダー):合わせて大さじ1ほど(お好みで加減してください)

・塩麹:大さじ1

・はちみつ:大さじ1

・ナンプラー:小さじ2

 

 

 

🥒塩麹×はちみつ×ナンプラーの美味しさ!オイキムチの作り方

 

1)きゅうりの下ごしらえ
きゅりは洗って4~6等分に切ってから、切り離さないように十文字をしっかり入れる。
2~3%の塩水(水100mlに塩2,3g)に20~30分つけ、絞る。
 
2)漬ける
ポリ袋に【ヤンニョム】の材料を全て入れ混ぜ、きゅうりを入れ馴染ませ、袋の上をぴっちり閉めて冷蔵庫に入れる。
 
3)食べごろ
冷蔵庫に入れて半日から2、3日の間が一番美味しい食べごろです。
 

 

ぜひ、作ってみてくださいね♪

 

 

📚ちょっとお話:このレシピの美味しいヒミツ♪

 

・旨みのかけ合わせて、市販のタレ不要。

「塩麹×ナンプラー」で旨味たっぷり、さらに「はちみつ」のコクと旨味まろやかさでグッと美味しくなりますよ。

 

・こだわりと「韓国どうがらし」

ちなみに、今回のオイキムチでこっそり一番こだわっているのが、「韓国唐辛子」です。

日本の一般的な唐辛子と違って、韓国唐辛子は辛みがとてもマイルド。さらに、豊かな風味と食欲をそそる鮮やかな赤色がしっかり出るので、これを使うだけで一気に本格的なお店の味に仕上がります。

 

「おうちで本格的な韓国の味を作ってみたいな」と言う方は、ぜひ試してみてくださいね♪

👇

 

 

 

 

🐭 うん!このポリポリ大好き!

 

食卓にいるのはケーキの飾りに作った「砂糖細工のねずみ」

台所に住み着いて味見担当しています。

きゅうりのオイキムチと砂糖細工のねずみ
忘れないうちに【保存】して、作ってみてね。

 

 

 

いつも読んで作ってくださり、本当にありがとうございます🐭
ーーー
🎁 初めての方へ :身近な材料で作る「体と心を労るゆる無添加レシピ」を発信中!季節に合わせた体に優しい「ごはん」「おやつ」を見逃さないために、ぜひ 【ブログのフォロー】をしてくださいね♪

フォローしてね…

「フーディストノート」とともに、“暮らしを彩るレシピとアイデア”をご発信する(アンバサダー)として活動中♪#フーディストノート #フーディスト

フーディストノートのロゴと活動紹介