マッサージの頻度♡
よく1日どのぐらいマッサージしてますか？という質問をいただきます。考えてみたのですが…時間で表すのは難しくて💦よく朝晩マッサージしてます！とか1回3分を2,30回してます！とか朝昼晩温めてます！とか聞きますね。私の場合は…最低でも1時間に１回、顔全体を触って細かくマッサージしてます。友達とお茶してても、事情を話して目の当たりをクルクルしたり額を押したり😂強張りや拘縮はゼロ！の状態が基本だとして確認の意味も込めて、こまめに触ってます。そして左右差は無いか硬い部分はないか触って痛い部分は無いかを確認します。もし硬い部分などを見つけたら丹念に、丹念にマッサージをして解しています。2ヶ月前、東京の先生に指摘されて前頭筋が硬いことに気付きました。毎日毎日こまめにマッサージしても解れるまでに2ヶ月かかりました。今ではふわふわですがたまーに硬いな、と思う時もあります。そういう時は時間をかけて丹念にマッサージをしています。多分、回数や時間などに縛られることなく強張りなどがない状態をキープできるようにするのが大事なのかな？と思ってます。
