皆さんこんにちは
阪神西宮駅から徒歩2分の
パーソナルジムREBOOTです
今回のテーマは
股関節の痛みがあっても比較的痛み無く出来る
ストレッチをご紹介します
鼠径部の痛みの原因については
前回のblogをご覧ください🙇♂️
では股関節が痛かったら放置していても
良いのか❓
それはNoです
動かさない組織は3〜4週間で
悪い方へ変性していきます
残存している健康な組織を
しっかりと安全に動かしていく事がなによりも
大切です
さて、そこで今回ご紹介するのが
『お尻のストレッチ』です。
こちらをご覧になった事ございますか❓
これはどちらも
『お尻のストレッチ』
となります
お尻には簡単にいっても
これだけの筋肉があります
ではどちらのストレッチが
股関節の痛みを起こしにくいのか
股関節の痛みはさまざまですが
多いのが太ももを抱え込む動きです
お辞儀をしても痛くないという方は
結構おられます
となると、太ももを引き込んでくるこちらの
ストレッチは初めから痛みが出るリスクが
高いです
足をセットしてから上体を被せる
こちらのストレッチの方が圧倒的に
痛み無く出来る方がREBOOTメンバーにも
いらっしゃいます
ではこちらをご覧ください💁♂️💁♀️
