みんなで一緒に

我がライザージムにもようやく最近、女性の会員さんが増えてきました


ライザーを選んで頂き本当にありがとうございます


まさにダイエットブームの今


ボクシングを選んで頂いて、後悔は絶対させません


普段なかなか使わない筋肉を使うことで、部分的に効果がでます


（もちろん全身運動なので全体的にも効果はあります）


やっぱり楽しくなくっちゃ続かない


そんな女性の方にも是非おすすめ


楽しくみんなで一緒に痩せたいあなた


私達ライザージムと一緒に頑張ってみませんか


ライザージム一同、皆様のおこしを心よりお待ちしていまーす

継続は力なり

ダイエットに限らず、何かを成し遂げるには

継続は力なり！！


だとわかってはいるけど・・・・・・

なかなか難しいんです。

『敵は常に己』

なんですよね

ちょっと体重が減ったらすぐに油断

結局一定の幅の中でさまよい続けてます


こんなとき、負けず嫌いの私はよく

賭け事をします

競争相手を作って、勝負します。

そしたら負けたくないので我慢できます

自分に厳しくなれます。

壁にぶち当たったとき、解決策はひとそれぞれ異なります。

ダイエット仲間を作って一緒に励ましあう、

ご褒美を用意して頑張る、

体重をはからないで緊張を解かないようにする、

性格にあわせた解決策を皆さんも見つけてみてくださいね

ダイエット２週間目！！

どうも・・
まだまだぽっちゃりこの小倉です。
ダイエット１週間で、－１．８ｋｇ
２週間目でどうなんだ？と聞かれると・・
全部で－２ｋｇです・・
一週間で０．２ｋｇしか減っていません
しくしく・・
気を取り直して今週はがんばりますばい！！

さあ！
毎週高齢！・・ちゃうわっ
毎週恒例
小倉琴子のダイエット豆知識のコ～ナ～です

女性の方のみですが・・
女性はだいたい生理４日目が痩せ日と言われています。
その日だけはダイエットがんばりましょう！
簡単に１ｋｇ位痩せますよ
それから１週間位は痩せやすいので、頑張ってください！
反対に、生理前はイライラしたり、大食いしたり、太りやすい時期ですので、
現状維持だけを考えて、無理にダイエットせず、休憩してみるのも、
ストレスをためない上手なダイエットだと思います。

さあ！今週もがんばるぞい