-3㎏！!

今日は少し肌寒いですが、風が気持ち良い日ですね

さて、－３㎏トライアルを頑張っているＮさん。始めてから４日間休み無くトレーニングに励んでいます！
しかし！！痩せるのを焦るあまり、食事を抜いて空腹で運動→耐えられなくなりドカ食い→吸収が良くなってるので、いつもの食事でも過剰に吸収をしてしまう痩せない（むしろ少し増える）
っとゆーわけで、せっかくトレーニングしても意味が無くなってしまうので、食事をする時間帯やタイミングも大事なんですよ

食後すぐの運動もダメですが、運動直後の食事もダメですよ！
規則正しく、大体の時間を決めて３食食べ、その間に運動を頑張りましょう！！

ってゆっても、中々難しいんですけどね．．．あたいも、出来てないんですけどね．．．

それでも、キレイに痩せたい方は頑張りましょう～

草取り

最近は雨が多いですね

緑色がどんどんこゆくなってきました。

雑草もすくすくと育ちます


私スッタフ（矢）はテニス部に所属していますが、

テニスコートの周りが青々と茂ってます

今週末は全部員総動員で草取りです。

毎年の事ながら、嫌です……


ライザージムには草が生えないので快適ですね笑

ダイエット１週間目！

２５日で－３ｋｇダイエット！

初めて１週間でなんと！－１．８ｋｇに成功！！

うふふ

楽勝な気がする

運動の後は、お腹がすきますが、

吸収力がよくなっているため、私は、運動の後こそ我慢して、

食事の変わりに、置き換えプロテインシェイクを飲んでいます！

結構腹持ちよくて、おいしい物がありますよ

私はＰＤＰとゆうシェイクを飲んでます。

楽天で栄養、味、腹持ちで１位らしいですよ

シェイクとＬＹＺＥＲ週３通えば確実に痩せるでしょう！！

食事だけ気をつけただけでは、絶対にリバウンドしてしまいますからね・・・・

私は、週３のＬＹＺＥＲと、シェイクだけで－１．８ｋｇに成功

ダイエットされてる方一緒にがんばりましょう～