いつもありがとうございます。
頭痛・顎関節症ケア・エラ張り・お顔の歪みを改善するサロンをしております、現役薬剤師セラピストの上窪悠唯（Kamikubo Yui）です。薬や医療に頼らず「ひとの手でケアする大切さ」をお伝えしています。
この記事のつづき
中学校の講座でした。当日それを知るっていう…（笑）
約20名の参加者さんに、1時間半、お話させていただきました。
私はしゃべってる側なので1枚も写真がありません。オジサマの参加もいて嬉しいなと思っていたら、教頭先生でした。それを知ってからの講座、ちょっと緊張しましたが話し始めたら大丈夫でした。
教頭先生も一緒に体操してくださっていたのがとても嬉しかったです♪
講座中にいただいた質問と回答をご紹介します
Q1. どうして頬を触って腕をゆらすのですか？触ってる手には何か意味があるのですか？
A1. 触れている筋肉に意識が向くとゆるみやすくなります
Q2. デスクワークなのですが何か気を付けることはありますか？
A2. こまめに手の平を外側に向けて胸を開いたり、肩をすくめてストンと落として脱力するようにしてみてください。また足のむくみには足首を回す、足をトントンと揺らす、左右に振るなど、こちらもこまめに動かしすようにしてみてください
Q.3 娘が高身長。それがコンプレックスで猫背が悪化しているように思います。年齢的にも体操を教えてもあまりやる感じでもないので、簡単に胸をさわさわする方法だけでも効果ありますか？
A3. ありますよ。鎖骨周りをさわさわして、できれば奥歯をゆるめて深呼吸をすると尚良いと思います。
Q4. 猫背とは関係ない話でも良いですか？心臓が悪くてむくみがあります。マッサージしても改善しなくて、何かこの方法でできることはありますか？
A4. 強いマッサージは逆効果です。さわさわと皮膚の表面をなでる微弱な力でさするほうがむくみ改善効果得られると思います。
伝えることは簡単です。何よりも難しい＆大切な事は「継続すること」なんです♪
頑張らず、欲張らず、心地よく続けていただけると良いですとお伝えしました。
また、やりたいなー。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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