この時期身体が冷えて困っていませんか
効果的に身体を温めるのには・・・・
いくら洋服を重ね着しても今の時期なかなか身体が温まりませんね
体温が１度下がると白血球の活性が３０％低下すると言われています。
低体温は身体にとって良いことはなに１つありません
身体を温める（冷やさないようにする）には太い血管が通っている所を温める事が大切です。
まず首です。外出時にはマフラーをするなど首が外気に触れないようにしましょう。
外出１０分前からマフラーを巻いておくとより効果的です。
室内でもスカーフを首に巻くのは良い事です。
昔々着物で割烹着を着ていた時代のお母さんは襟元に必ずスカーフを巻いていましたよね
手足を温める。手足が冷えると身体に疲労物質が溜りやすくなり、肩こり首こりの原因になります。
手足の血流が悪いと内臓の血流も悪くなり消化不良や下痢、便秘を引き起こす事になります。
足先のリンパ、血流が悪くなると、老廃物や余分な水分が足先周辺に滞り、足のむくみやシビレ倦怠感につながります。
足先を冷やさないよう汗の吸いにくいストッキングやソックスはやめましょう。足裏は汗をたくさんかいています。いつも湿った状態では足先が冷えてしまいますよ。
綿素材の５本指ソックスがお勧めですその上に締め付けのないソックスを重ねればバッチリです
食事の時手足を温めると消化が良くなります。
また、ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれています。リンパや静脈の流れに大きく関係しています。
レッグウォーマーで保温して下さい。
お腹はぜひ腹巻をして下さい。
身体が冷えると様々な症状が現れます。冷やさないように保温して下さい。
