身体を温める食べ物のおはなしです
外から身体を温めるのは大切ですが、この寒い時期中から温まる食品を摂取するように心がけましょう
身体を温める食品
穀類・豆類
もち米、黒豆
野菜類かぼちゃ、さつまいも、シソの葉、ねぎ、レンコン、根菜類
肉類鶏肉、鶏レバー、羊肉、豚肉
魚類いわし、えび、かつお、鮭
スパイス類（唐辛子、しょうが等）・は身体を温めます。
酒類も同様です
基本的に寒い地方、冬が旬、色が濃い食品だと覚えておくとよいでしょう
この季節特に冷え性の方はこれらの食品をできるだけ摂取されるのをお勧めします
