さとう式リンパケア
札幌インストラクター
&セルフケアマスター
施術とレッスンの
リンパサロンYurujen ゆるジェンさとうかづなです。
ご訪問有難うございます。
今月のレッスンは
『肩甲骨はがしちゃお!』
のテーマで行います。
肩甲骨の周りにある
筋肉は
腕・肩・首・背中を動かすときに
使われます。
その筋肉がガチガチになると
肩甲骨の可動域も狭くなり
四十肩、五十肩、
肩こり、首コリの原因に…
だからと言って
肩を強く揉んでしまうと
さらに筋肉を収縮させ
悪化します。
動かしてゆるめましょう!
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可動域をチェックしてみよう
壁に沿って立ち
腕を上げてみましょう。
肩の水平ラインから
腕が上がったところまでの角度で
肩甲骨の状態を判定します。
- 0~45度=ガチガチ
肩甲骨周辺の筋肉が硬く、
肩甲骨の動きが悪くなっています。 - 45〜60度=少し硬い
肩甲骨周辺の筋肉が少し硬くなっていて、
肩甲骨の動きもやや悪くなっています。 - 60〜90度=問題なし
肩甲骨が柔軟に動いています。
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今月のコープレッスンは
祝日と重なるため
変更になっております。
9/9(金)10:30-11:30
9/30(金)10:30-11:30
体験もお待ちしております。
セルフケアレッスン コープ文化教室
ファシア施術
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