歩く。

ここのところ、1時間ぐらい歩くようにしています。

何の因果か、こんな暑い時期に始めてしまって（笑）

毎日ありえないぐらいの汗だくになりながら歩いています。

1ヶ月半ぐらい続けてみて驚いたのが。

たかがウォーキング、されどウォーキング。

この時季、5分歩けば汗ダラダラな暑さだから自然とスマホも

見なくなり、ひたすらありえないぐらい流れ出てくる汗とともに、

自分と向き合うしかなくなるんですよ、いや、

何言い出してんだよ急にって思うでしょ（笑）

MAJIなんです。

…わたしが一番びっくりしてる！！

と、身体が疲れているから良く眠れるの（笑）

人がどーのこーのとか、ムカつく上司や、いい加減にしろ！な

部下とか、過去がこーだあーだとかどうでも良くなる。

調度ね、この本も読み終わったところで。

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意識せずとも、汗だくでぐわーーーーーって歩いていると、

人間の考えることなんて、所詮自分の望みとか真の欲求とかで。

それが明確になると、恐れていたもので誤魔化さないで居られる。

居られるようになるから、不要なものは自然と排除されるし、

諦められるし、必要なものは実直に取りに行ける。

と。やっぱり筋肉を付けると疲れにくくなるし、自然と

前向きになれなって再実感！！

この本も前からよく読み返していて。

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ただ歩くだけじゃなくて、折角歩いているから、筋肉のことも

考えてみよう…という課題をもって更に歩き続けたいなと。

このお盆休み期間。

どうしても生活サイクル的にお昼過ぎしか時間が取れず、

炎天下の中を歩かなければならなくてねぇ…

でも意外と何とかなりました（笑）

お蔭さまで暑さに強くなり、我が家はまだエアコン使っていません。

（扇風機はつけてるよ）

最初は汗で肌荒れもひどかったんだけど、徐々にそれも

なくなってきました。

でもやっぱり熱中症は怖いので。

ブリタの【フィルアンドゴー】という浄水フィルタ付きの

水筒が毎日大活躍…！

これは水道水を入れても浄水されるから美味しいお水が飲める

素敵水筒なんです（カートリッジの取り換え必須）

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と、わたしは疲れると牛乳か豆乳が猛烈に飲みたくなるので

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1回分の規定量をチャック袋に入れて持ち歩いて。

100均で買った口の広い水筒に水か、買えたら牛乳か

豆乳を入れてガシガシ振って、ちびちび噛むように飲みながら

歩いたり、

と、素揚げのくるみと、小さな新潟のクッキー。

ちっちゃいタッパに入れて持ち歩いて、お腹がすいたら

これをよーーーーーく噛んで食べて咀嚼で空腹を紛らわしています。

最初から「毎日やるぞ！」って決めつけると

出来なかった時にくよくよしちゃうからイレギュラーな日も作って。

出来る時だけやるようにしているけど、ちゃんと歩くと

次の日がとってもスッキリするので。

そのスッキリが恋しくて歩いちゃう。な毎日です

ダイエット中の人、熱中症に気を付けつつ、一緒に

がんばりましょうーーーーーーーーーーーーーーーー！！

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Q1. かき氷は何味が好き？

⇒ごめん、本当に食べないです、かき氷。

Q2. 冷たいものを早く食べるの得意？

⇒リアルにアイスも食べないです。