「表情筋ヨガ」でお顔の印象がぐんと変わる！

日鏡を見ていると、日に日に気になるシワやたるみ。

頬や口周り、目元のもたつき、、、実は間違った表情癖が原因なんです！

一日5分でもOKな「表情筋トレーニング」をマスターすれば、

みるみる若々しく、何歳からでも未来の自分に希望が持てるようになります。


私もまだまだではありますが、日に日にコンプレックスだらけだった自分の顔が

変わっていくのを感じ、鏡で自分の顔を見るのが楽しくなってきました。



「表情筋ヨガ」で顔印象がぐんと変わる！


ツヤ玉のできる頬、スッキリしたまぶた、キュッとあがった口角、シャープなフェイスライン

これが叶ったご自身のお顔を創造してみて下さい！


まぶたの重みを感じさせないイキイキとした目元、

ハリ、弾力のある鍛えられた頬の筋肉（筋肉を鍛えると美肌力がアップします。）

小顔の一番のポイントでもあるたるみのないフェースライン

いつあってもふんわり微笑んで見える美しい笑顔

こんなお顔を保てたら最高ですよね！



表情筋を鍛えるのは、スキンケアと同じくらい大切です。


簡単で楽しい！道具要らずですぐ始められる！とSNSでも話題の表情筋ヨガ

体の筋肉と同じで、顔の表情筋も使わないとどんどん衰えてしまいます。

更に無意識に眉間を寄せたり、口角をさげていたり、まゆを使って目を開けていた・・・

と、自分では気づかない表情癖がシワやたるみを加速させています。

「ひが式表情筋ヨガ」は顔の筋肉を正しく使うことで表情癖を上書きしながら

表情筋を育てていくメゾットです。


お顔の動きがスムーズになり、全体の印象も引き締まり、魅力的に！

そして内面からも自信が持てるように！


ぜひ体験してみて下さい！

一緒にお顔の疲労感を感じながら、楽しくトレーニングしていきましょう！

ひが式表情筋ヨガ認定講師　山口由紀子

ライン公式アカウントを友達登録して

最新情報をチェック！

あなたの肌は大丈夫？肌の老化度チェック

まず、「糖化」とは～

食事などから摂った余分な糖が、たんぱく質などと結びつき

細胞などを劣化させる現象です。

糖化によって作られるＡＧＥｓ（最終糖化産物）が

内臓などに作用し、糖尿病　動脈硬化などの病気や

ハリ、弾力の低下や黄ぐすみなどの肌老化の大きな原因となります。

ハリや弾力の低下、黄ぐすみなどの肌老化の大きな原因になります。

【肌の糖化度チェック】

①目じりのシワやほうれい線が深くなった

②目の下のたるみが気になってきた

③口角がさがり、頬やあごがたるんできた

④皮脂が減り乾燥が気になる

⑤肌全体にハリ、弾力が無い

⑥肌のシミが増えた

⑦肌荒れや唇の荒れが気になる

⑧肌表面の角質が厚くなっていた

⑨肌のきめが粗くなった

⑩肌に透明感が無くくすみが気になる

⑪白目が濁ってきた

⑫肌が黄色っぽくくすんでいる

⑬化粧水のなじみが悪くなった

イエスが多いほど、肌の糖化が進んでいる可能性大！！

生活習慣チェック　あなたの糖化危険度をチェック！

☐野菜はあまり食べない

☐食べるスピードが人より早い

☐ついつい食べすぎる

☐ジュースや甘い物をよく摂る

☐ごはん、パン、パスタなどの炭水化物を好んで食べる

☐運動の習慣がない

☐寝る前に食べる

☐血糖値が高め

☐揚げ物やスナック菓子を良く食べる

5つ以上当てはまった人は、生活習慣を見直しましょう！！

チェックした数が多いほど、糖化危険度大です。

たるみの原因は「糖化」かも！

「たるみ」というトラブルに関しては、

「糖化」というトラブルが繋がっていきます。

 お砂糖と糖に化けると書いて糖化！

 体内に余ってしまった糖質とコラーゲンやエラスチンという

肌の弾力繊維が結びつく事によってカチカチに固まり、

焦げていくという現象です。 

糖化を抑制するという事でたるみの改修にも繋がりますので、

糖質の摂りすぎには注意してください‼︎ 

そうはいっても糖質摂取をゼロにするというのは至難の業😆 

例えば明日は外食で糖質摂りすぎるなぁ〜なんて日には、

ビタミンB群を取れるようなサプリメントのチョイスをしてみて下さい。

 そういったものをしっかり摂っていただく事により、

糖質の代謝をしっかりあげていくことができます。 

普段の食事であれば、ほうれん草やレバーなどの

B群を含むものを積極的に摂りましょう😊👌