こんばんは！本日もBlogへお越し頂きありがとうございます
只今、札幌は猛吹雪でございます(>_<)
ついこの間の
気温で穏やかなお天気は幻だったかのような・・・
朝から雪降りな土曜日でしたが、まだ風もなかったので
お散歩コースは区役所経由でアサヒビール園へ
途中顔面パックをしながら行ってきました
区役所付近はupdownが多少あるからCJ.の筋トレにも
たっぷり歩いたお陰で私の身体もスッキリ
CJ.は一度のご飯でメイン食材の肉魚類は100gで肉&魚
もしくは肉を豚肉&牛肉な感じで2種類入れてます。
因みに今朝は筋トレもしたのでたんぱく質を多めにと
鳥のささ身を7割、底に鮭を3割
CJ.の食べ方を見てると上から食べてたので
ボウルに鮭→マカロニ→お野菜→ささ身な順番で重ねて
メイン食材を上と下にしてサンド
何となく底からまたメイン食材が出てくると楽しいかなぁ～
って思ってね
美味しいお肉無くなっちゃったぁ～お野菜をムシャムシャ
あー！また出てきた～
みたいな( ´艸｀)
美味しいご飯も楽しく食べると更に美味しくなるようなぁ～
私の勝手なイメージなのですが(^o^)ゞ
今日は沢山歩いたからメイン食材を30%増量
穀類はガンになるリスクが高くなるからほんのちょっぴりなので
メイン食材でカロリーupです
これに水素水 を150cc入れて、お散歩で吸い込んだ有害な
排気ガスなどの外気をデトックス
あっという間にペロッと平らげて、ゲップしてました( ´艸｀)
次は私のお楽しみ～
昨日、今ブームのBROOCKLYN JARを買ってきて
1個はCJ.のTreatsJarに
もう1個は私用にして、猛吹雪でお買い物にいけないので
とりあえず冷蔵庫とかにあるお野菜をテキトーに入れて
明日の朝食用に今話題のジャーサラを作ってみましたよ
明日の朝が楽しみ
