歯を健康に保つために

歯が痛い((＞д＜))


右上の親知らずがちょっことだけでていたので
普段の歯磨きが届かず、ひどい虫歯になっていました。。。

そのため親知らずを抜くことに。。。

近くの歯医者さんに行こうかと思いましたが
今後も長くお付き合いをする大切な歯なので
友人から教えてもらい少し前に予約をした歯医者に行ってきました。

人の健康や体のメンテナンスをするお医者さんってすごいなと
丁寧な説明と真摯な対応に感謝です☆彡


また待っている時間に歯医者さんでいろんな資料を見ていると
80歳になってから北欧では20本、アメリカでは17本の歯が残っているのに
日本人は平均で9本しか残っていないそうです。

歯がなくなると美味しい物が楽しめず、体調や美容に悪影響を与えるため
歯の磨き方を工夫したりするのは当然ですが、
予防歯科の専門家と相談しながら歯のケアをしていくことも大事だなと感じました。

例えば「PMTC」は
毎日の歯磨きでは磨くことができない歯周ポケットを綺麗に保ち
虫歯や歯周病を予防するケアのことだそうです。

また「痛み止め」と「抗生物質」を出してもらいましたが
薬局で『おくすり手帳』をもらいました。
今年の4月から法律でおくすり手帳の発行が薬局に義務化されたそうです。
そこで薬局で薬の説明と飲み合わせの説明をしていただきました☆彡

意外なイケナイ薬の飲み合わせなどもあるので
次回イケナイ薬の飲み合わせについて紹介したいと思います。

秋の味覚

食べ物の秋。
小旅行しながら美容にいい食べ物も楽しめそうです(^-^)/


☆ぶどう狩り☆　10月下旬くらいまで
アンチエイジングに効果的なポリフェノールが含まれています('-^*)/
紫外線から肌を守る効果があって、ニキビやシワ対策にも期待できます。


☆りんご狩り☆　11月下旬くらいまで
ビタミンCが豊富に含まれています(^_^)v
りんごのビタミンCは酸化型ビタミンCと呼ばれ、時間が経っても血液中に留まり美容効果が期待できます。
他にもりんごには脂肪燃焼効果の期待できるプロシアニジンが含まれダイエットに効果的です。


☆梨狩り☆　10月下旬くらいまで
疲労回復や便秘防止に効果的です。
デトックス効果の期待できるカリウムが豊富です。


☆みかん狩り☆　1月上旬くらいまで
秋（10月中旬）からが収穫シーズンのようです。
みかんに含まれるイノシトールは脂肪を流動させ溜まりにくくします。
他にもビタミンCやフラボノイドによるアンチエイジング効果が期待できます。


☆さつまいも狩り☆10月中旬
ヤラピンや食物繊維が豊富で便秘対策に効果的です。
ビタミンEやビタミンB群やビタミンCなど美容に効果的な成分も多いのが特徴です。

目元のお手入れ

目元のしわを作らないために
日々注意していることをまとめてみました。



＜洗顔方法＞
指先が直接肌に触れないように指先を軽く曲げ、目のくぼみのカーブに沿って左右に動かして洗います。その際にゴシゴシこすらずに、顔を泡で包むようにして洗います。
（洗顔後に美容液や化粧水を塗る際にも薬指で塗るのがおすすめです。）

また乾燥のせいで化粧水がしみるときには、乳液を使うことをおすすめします。


私は時間のあるときには保湿シートマスクなどもたまに使います。
今は目元用など用途に合わせていろんなシートマスクがありますね☆彡

その際に長くシートマスクを置けば、より浸透するように感じますが
マスクが乾く（パリパリになる）まで使うと水分が奪われ逆効果になります。
マスクが乾燥し始めると同時に肌の水分も奪われていきます。
そのため、私は15分～30分を目安に使用するようにしてます。

最近愛用中のリキッドファンデ

ジバンシィのフォトパーフェクションライトを
使いやすいので最近は使っています。


ネットでの評価はあまり良くなかったですが
手を汚さずに肌に馴染ませることができ
化粧崩れもあまりしないかなと個人的には感じてます。


昨日は気になるお店をはしごしてきました。

まずは東京駅のグランスタダイニング内の「日本食堂」でモーニングを食べました。
http://tabelog.com/

食堂車を運営していた「日本食堂」が作った
食堂車をテーマにした懐かしい雰囲気の洋食レストランです。

モーニングは600円で美味しいデミグラスソースのオムレツが食べれます。

隣の席にいたアメリカから仕事に来ているであろう4人組の年配の方も
会計時にお店の方に素敵なお店だと褒めていた雰囲気のお店です。


ランチは吉祥寺の月和茶で揚家魯肉飯（台湾風煮込みかけご飯）を頼みました。
http://yuehecha.blog.shinobi.jp/

スープチャーハンが有名な『慶楽』に行ってきました。

10月1日にグランドオープンした東京駅に行ってきました。


東京駅を見た後は丸の内のシャンパンゴールドの
イルミネーションの街路樹を抜けて
有楽町駅まで歩いて移動しました('-^*)/



今日は有楽町の『慶楽』という中華料理屋で
スープチャーハンが食べたかったので歩いて行きました。
有楽町駅　日比谷口の近くにあるお店で
お腹が減ってたので全部で3つも頼んじゃいました。

メニューを見て気になった「豆板冷麺」（写真左）
お店の看板メニューの「スープチャーハン」（写真右）


メニューにはないけど頼むと出てくる「海鮮チャーハン」


の3つを頼みました。

また近いうちに行きたくなる美味しいお店です☆彡