～抗酸化遺伝子～

日テレ系　世界一受けたい授業で長寿（若々しくみせる）のために重要な
長寿遺伝子（抗老化遺伝子）が取り上げられていました。



キーワードは『抗酸化』

●お腹いっぱい食べない
●運動をする
　早歩きを15分間する
●抗酸化ポリフェノールやアスタキサンチンを摂取する
　りんごを皮ごと食べること
　（若摘みりんごはポリフェノールが特に多いようです）
　コーヒーを飲む
　緑黄色野菜を食べる
　鮭やカニやエビなどを食べる



若摘みりんごポリフェノールのサプリを
アサヒフードアンドヘルスケアが出しているようです☆
http://www.afhshop.com/cp/ap_trial/

誕生日特典

誕生日は１年の中で特別な日・・・

そんな誕生日に割引や特典を用意しているところも多いので
今回は彼氏の誕生日に活用してみました☆彡

『GINZA KOSO』
住所が銀座8-8-8の8Fという8並びの縁起のいいお店です。



お洒落で落ち着いた店内でおいしいお肉が食べられます(^^)

こんな高級なレストランで誕生日ケーキを用意してもらっただけではなく
誕生日ソングまで店員さんに唄っていただきました。



『東京タワー』
大展望台までが無料になり、大展望台にあるカフェでケーキを無料で食べることができます。
私が行った時は、チーズケーキとモンブランから好きな方を選べました。
しかも非売品の誕生日カードを受付で戴けました。



今回は行きませんでしたが、他にもいろんな特典があるみたいです。
『東京ジョイポリス』
入場券を含んだアトラクション乗り放題の「1日パスポート」が無料。

『横浜ワールドポーターズ』
映画を1000円で観ることが出来、ワールドポーターズ内の各店舗で割引や無料サービスを受けれるみたいです。
http://www.yim.co.jp/happy/index.html


お子さんと行くのであれば・・・
『ディズニーリゾート』
オリジナルグッズが貰え、キャストさんからお祝いしてもらえるみたいです。
http://www.tokyodisneyresort.co.jp/special/birthday/scene.html
『サンリオピューロランド』
キャラクターと記念撮影ができるみたいです。
http://www.puroland.co.jp/show/happy_happy_birthday_show/index.html
『ポケモンセンター』
オリジナルカードやステッカーがもらえるみたいです。
http://www.pokemon.co.jp/gp/pokecen/birthday/

彼氏や友達の誕生日の予定を決めるのって楽しいですよね('-^*)/
しかも喜んでもらえて楽しく過ごせたら、さらに嬉しいですね(^_^)v

文房具カフェ

朝早く起きてしまったのでネットでお店を調べていたら
ものすごく興味深いお店を見つけました(*v.v)｡

その名も文房具カフェ

半地下になっていて、地下で自分専用の机に案内してもらえるようです。
机には鍵のかかった引き出しがあり、
会員登録をすると、引き出しの鍵がもらえるようです☆彡



引き出しを開けるとたくさんの文房具と
机の上に置いてあったメニューとは別の会員専用裏メニューが・・・
裏メニューでしか頼めない食べ物もあるようです！

遊び心のあるこのカフェに行ってみたい('-^*)/
近々行ってきます((＞д＜))


営業時間　10:00～23:30
東京都渋谷区神宮前4-8-1 内田ビルB1F

朝すっきり起きる方法

最近特に寒くて朝起きるのが、いつも以上につらい・・・(-_-)



今、できるだけすっきり朝起きるために、いろいろ試してます(^^)


まず寝る前に・・・
☆起きる予定時刻の少し前に暖房のタイマーをセットします
☆目覚ましを手の届かない場所にセットします

ベットの中で・・・
☆足の親指と他の指をこすります

起きてから・・・
☆すぐにシャワーを浴びます（もちろんお風呂でもOK）
☆コーヒーを飲んで体を温めます（紅茶でもOK）



まだまだ寒い日が続き、朝起きるのがつらいですが、ぜひぜひ試してみてください。。。

乾燥肌への対策

冬は乾燥肌が気になり、いろいろ試してみますが
一番効果が高いのは、やっぱり加湿器('-^*)/



自分のいる範囲の湿度を上げるだけでいいので
デスクに置けるかわいい加湿器を試してみては☆彡

湿度を上げることで、肌の水分が蒸発することは抑えられます(^^)


あとは、肌の皮脂膜に効果の高い
ビタミンBを多く含んだ食べ物を食べること。。。

豚肉・玄米（ビタミンB1）
豚レバー・さば（ビタミンB2）
かつお・鳥や豚（ビタミンB6）
あさり・しじみ・牡蠣・牛レバー（ビタミンB12）