コットンパックで乾燥しらず

こんにちは。
ラブピーの豊田です。

先週、関東の梅雨明けを勝手に発表いたしましたが
まだのようですね。失礼いたしました（汗

土用の丑の日も迫った今週、本格的に暑くなってくると
言われています！（今度は本当に！）

夏は紫外線によるダメージを受けやすく、様々な肌トラブルが起こりやすくなります。

皮脂が過剰に出てニキビができたり、
エアコンや夏の日差しで乾燥したり、
ターンオーバーが乱れて肌がくすんだり・・・

そんな時こそ「コットンパック」の出番！
毎日たった5分の肌ケアで、乾燥知らずのうるうる肌になりますよ♪



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コットンパックの嬉しい効果
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キメの整ったうるうる肌というのは、角質層に水分がきちんとある状態のこと。
だけど毎日化粧水を顔全体に行き渡らせるのは、ムラが出るので難しい。

そこで毎日のスキンケアに取り入れたいのがコットンパックです。
コットンを使うので、ハンドプレスではケアしにくい顔の凹凸部分まで
水分をしっかり浸透させることができます。

角質層に貯められた水分は、外部刺激から肌を守る「バリア」そのもの。
紫外線による乾燥やくすみはもちろん、シワやシミ、肌荒れの予防に働きかけます。

コットンパック後の肌は、しっとりモチモチ。
さらに、肌が柔らかくなることで老廃物が排出されやすくなり、ターンオーバーで
これから生まれる新しいお肌も、みずみずしい状態であらわれます。



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タイミングは？
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コットンパックの効果をいちばん実感できるのが「洗顔後すぐ」おこなうこと。
また日焼け後のアフターケアに活用すると、肌のクールダウンと保湿が
一度にできるので一石二鳥！


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さっそくやってみましょう！
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＜用意するもの＞
・コットン（数枚に裂けるものが良いです）
・お気に入りの化粧水

1.　裂いたコットンを、おでこ・両ほほ・鼻・あごなど、顔全体に貼りつけます。
*その際に、両手でピンと引っ張りながら貼り付けると、肌に密着しやすくなります。
2.　5分程度待ってからはずします。
3.　最後に乳液やクリームでお肌を整えてください。



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コットンパックの注意点
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1.　化粧水はたっぷりと！
コットンに含ませる水分が少ないと、肌の水分が逆に奪われてしまいます。
化粧水は惜しみなくたっぷり使いましょう。



2.　成分に気をつけましょう！
アルコールやエタノールが含まれている化粧水は、水分の蒸発が早いため、
コットンパックには向きません。
コットンパックは、化粧水を肌にしっかりと染み込ませるものです。
合わない化粧水でパックを行った場合、肌荒れなどにつながる可能性が高くなります。



3.　パックの時間は守りましょう！
必要以上にパックすると、これも肌の水分を奪ってしまう原因になってしまいます。
また基本は5分ですが、肌の状態によって時間を微調整してください。



4.　パック後は乳液やクリームで保湿をしましょう！
コットンパックで補った水分を逃さないためにも、スキンケアの最後は、
乳液やクリームでお肌にフタをしましょう。
翌朝のもちもち感、化粧のノリが全然違いますよ！




夏の肌トラブルに負けないために、ぜひお試しくださいね！

寝たまんまヨガで美しいくびれ

こんにちは。
ラブピーの豊田です。

毎日暑い日が続きますが東京も今週中には
梅雨明けとのこと。

運動をしようにも、とにかく暑いしバテそうで
なかなか・・・という方も多いのでは？（私です

本日は日常に気軽に取り入れることができる
「寝たまんまヨガ」をご紹介します！


「寝たまんまヨガ」とは、お布団やベッドの上で
横になりながら行うヨガのこと。
普通のヨガよりも体にかかる負担は少なく、
未経験の方でも取り入れやすい内容です。
朝晩それぞれ5分くらいの時間でできるので、
運動が苦手という方にもおすすめなのです。


「ヨガ」はサンスクリット語で「つながり」を
意味し、心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。



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そもそもヨガの効果って？
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1.基礎代謝が上がるため、無駄な脂肪が付かず
女性らしい体を作ることができます。
筋肉のゆっくりとした動きでインナーマッスルを
鍛えることができ、基礎代謝が上がります。

2.体全体のゆがみを調整することができます。
日常生活の中で生じるゆがみ（長時間のデスクワークや
足を組むなど）にも効果を発揮します。

3.デトックスで体質改善。
体に溜まったものを外に排出しようと自然と働き出します。

4.気持ちの安定とストレス解消。
複式呼吸で高いリラックス効果を得ることができます。

5.ホルモンバランスを整える効果。
リンパ線を刺激する動きでホルモンの分泌を
活性化します。

6.脳を活性化させ集中力が増す。
体の動きと瞑想状態によって脳機能を向上させます。

7.左脳を活性化できる。
瞑想をすることで、イメージや発想力を司る左脳を
活性化することができます。


これだけの効果が期待できるヨガ。
でも休日や仕事帰りにヨガスタジオへ通うのは
めんどうだし疲れる・・・そういった方にオススメなのが、
「寝たまんまヨガ」です。



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一番効果が出る時間帯は？？
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「朝起きてすぐ」と「寝る前」の時間帯です。
朝は呼吸が整っているので、特に効果が高いのだとか。
夜寝る前も血行を良くし、安眠効果が高くなります。

呼吸は深くゆったり。気持ちはリラックスして臨みましょう。

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基本のポーズからはじめてみましょう！
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＜ワニのポーズ＞
①　始めにあお向けに寝て、両足をまっすぐに
　　そろえて伸ばします。
②　左ひざを立て、両腕は左右に開き、手のひらを
　　床につけ、呼吸を整えましょう。余分な力は抜きます。
③　左足をゆっくりと右側へ倒します。顔は左側を向きます。
④　このまま深い腹式呼吸を5回繰り返しましょう。
　　ウエストがひねられて細くなるイメージです。
⑤　ゆっくりと①の状態に戻したら、反対側も行います。

ワニのポーズは、腰痛や便秘の改善、自律神経を整え、
リンパ液や血液の滞りを良くする効果が。
腰をひねるので、美しいウエストづくりにも役立ちますよ♪



＜ハッピーベイビーポーズ＞
①　あお向けに寝て、両足を伸ばししてそろえます。
②　息を吐きながら両ひざを立て、ひざを引きつけます。
③　息を吸いながら足を左右に開いたら、両足の先を
　　両手でつかみます。
④　このまま30秒～1分ほどこの状態をキープしながら、
　　深い呼吸を繰り返します。
　　太ももの裏やお尻の筋肉をしっかりと伸ばしましょう。
⑤　吐く息で足を床へ戻します。

ハッピーベイビーポーズは、股関節をほぐし、そけい部内側と
背骨のストレッチに役立ちます。
そけい部が刺激されるので、リンパの流れが良くなり、
むくみを軽減します。ヒップアップにも効果があるそうです♪




＜ヘビのポーズ＞
①　うつ伏せで寝ます。両足は延ばし、足の甲を床に付けます。
②　胸の横に手を置き、息を吸いながら体を持ち上げてそらせます。
③　頭をあげ、胸を開いて、楽に呼吸をしながら15秒～30秒キープする
④　息を吐きながらゆっくりと姿勢を戻します。

蛇のポーズは代謝や免疫機能をアップさせたり、
むくみの解消にも役立ちます。
背中をそらすことでストレスの解消にも良いそうです。




就寝前と朝に行いたい「寝たままヨガ」。
短時間ででき、美容効果も期待できます。
エステに行ったりサプリメントを飲むよりも、
ずっと効果が期待できるかもしれませんよ！
ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてくださいね！

化粧品の恐ろしい真実 その8「経皮吸収」

こんにちは。
ラブピーの豊田です。

今日のお話は「経皮吸収」。
「食べる」以外のことで体にあるものが吸収されているって、
ご存知でしたか？


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経皮吸収とは？
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身体に何かを吸収するのは、胃袋だけではありません。
実は皮膚からもあらゆるものが毎日吸収されています。

皮膚を経由して身体に吸収することから「経皮吸収」といいます。

この性質を利用して、治療を目的とした製品が開発
されています。ぜんそくが起きた際に皮膚に貼る
貼付剤や、禁煙のためのニコチンパッチなどがそうです。

吸収されるものが肌に良い成分でしたら問題ありません。
ですが、有毒な成分が皮膚に浸透し、身体に浸透して
しまうことで、病気になったり命に危険が及ぶこともあります。

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皮膚の表面はザルの網目ようなもの
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泥遊びをしていて、泥が身体の中に浸透してきた、
ということはありませんよね。
それは、泥の分子量が皮膚よりも大きいからです。

分子量とは、物質の分子の大きさを表す言葉で、数字で
表されます。分子とは、物質を構成しているものです。
人でも動物でもモノでも液体でも全ての物質は、分子で
構成されています。

皮膚は、泥よりも小さな分子からなり、それより大きな
分子を体内に通しません。だから泥は経皮吸収されないのです。

自然界では、分子量のバランスがうまくとれています。
だから泥遊びをしていたら体の中に泥が入ってきたと
いうような不具合は起こりません。

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ヒアルロン酸は皮膚に浸透しない！？
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この「経皮吸収」と「分子量」の関係がわかると、
色々なことに気付きます。

例えば、いくら高い化粧品を買っても、有効成分の
分子量が大きければその有効成分は全く役に立って
いないことになります。

ちなみにヒアルロン酸の分子量は100万以上だと
言われているのに対し、皮膚は分子量800以下の
成分しか通さないと言われています。

それを低分子化して肌に浸透させようとするものも
ありますがそれはそれで・・・（また後日

分子量のことまできちんと配慮し、有効な成分を
安全に肌に届ける化粧品を選びたいですね。


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分子が皮膚から進入してくる主なルート
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皮膚の表面は角質層で覆われており、外界からの
異物の侵入を防いでくれています。そしてその下に、
表皮、真皮、皮下組織・・・と続いていきます。

しかし、何かの成分の分子量が人の皮膚の分子量よりも
小さい場合、皮膚の分子の隙間から体内に浸透する
ということが起こります。

皮膚はザルの網目のようなものです。
その網目より細かいものなら簡単に通してしまいます。

そして身体に良くない成分も勝手に浸透してきてしまう
という現象が起こるのです。

この細胞の隙間を通って何らかの成分が体内に
入ってくるルートを「細胞間隙ルート」と言います。

また、経皮吸収にはもう1つルートがあり、それを
「角質細胞ルート」と言います。細胞を破壊し、少しずつ
下層細胞の奥深くに侵入していくルートです。


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経皮吸収した有害成分は体内に蓄積され続ける
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口から何かを食べ、様々なものを身体に吸収することを
経口吸収といいますが、この経口吸収で体に入ったものは、
90％が対外へ排出されます。

食べ物に添加されている合成化学物質や、薬でさえも
肝臓や腎臓が解毒します。

それに対し、経皮吸収された合成化学物質が対外へ
排出されるのは10％程度と言われています。
残りの90％は体内に残ってしまうのです。

経皮吸収された合成化学物質は、体の中の脂肪分に
蓄積されることも分かっています。皮下脂肪、内臓脂肪にも
溜まりますが、体の部位でいうなら脳（脳の重量の60％は脂です）
悪いものが溜まれば、その臓器は正常に働けなくなります。

そして男性なら前立腺、女性なら乳房と子宮にも多く
溜まります。化学物質が脂肪分の多いところに溜まる
性質を持っているからです。

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体に蓄積した化学物質でいつ、どんな影響が出るのか
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数千にも及ぶ有害だとされる合成化学成分は、
身の回りのあらゆる日用品や化粧品に使われています。

そしてそれが経皮吸収されると、その90％が体内に蓄積されていくのです。

それが何年か先、何十年か先にどのような影響を私たちに
及ぼすのかは誰も知りません。分からないことは避けたほうが
安全だという判断が賢明なのは、言うまでもないですね。

チリも積もれば、と言います。

安全で頼れる製品を取り扱ったお店を選ぶのは、あなたなのです。


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◆ラブピーが取り扱わない15成分◆