ルークナムの『デブだけどタイで自転車のってます。』 -18ページ目

ルークナムの『デブだけどタイで自転車のってます。』

ルークナムのFC2ブログ『デブだけどタイで走ってます』の自転車版です。
情報発信というよりは、タイに住むDB&BBA(デブ&ばばあ)のゆるふよ日記になります。

 

久しぶりのぼっちじゃない旅(笑)

 

 

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、おはようございます。
偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。

 

年に一回のグループ旅です。

ひとりは日本から、ひとりはバンコクから、ひとりはプラチンブリからの集合です。

 ↓

 

プラチンブリを9時に出発し、船着場に着いたのは11時10分くらいでした。(まだひとりです。)

 

友達二人はすでに島に到着しております。

早く到着しないとローイ島(เกาะลอย)側の駐車スペースがなくなってしまうそうです。

 

ルークナムの会社の同僚は、よく釣りに行くそうなので、行き方を詳しく教えてくれました。助かりました。

チケット売り場のすぐ近くまで会社の車を横付けしてくれて、速攻、チケット購入です。

 

『もう出るから乗って。』と言われます。

 

11時の船がでたばっかりのはずですが。

 

がんがん乗ってます。

 

もっと景色を見たかったし、トイレにも行きたかったですが。

 

乗船です。すでに満席でした。

 

こうやって席に自分の荷物を席に置く人って何?

満席状態なのに。

 

11時23分くらいに出航でした。

12時まで待たずに済みましてラッキーでした。

 

『侍Tシャツ』のお兄さん。

ランナー? 日本食レストランのスタッフ?

 

景色を見ながら45分くらいの船旅です。

釣り人がいる場合は、途中の小さい島に寄ることがあるらしいです。

 

直行でした。

船に乗っている間もネットが通じたので、友達と連絡がとれていたので安心でした。

ただし、島内は、夕方から翌朝までDTACのタブレットが使えませんでした。

 

到着です。

 

船がいっぱいです。

 

船から降りたひとたち。

 

予め車を予約している人もいれば、現地で予約する人もいます。

 

港の様子を見ながら…。

 

友達が予約しておいてくれて、迎えに来てくれる車を探します。

 

予約をしておかなくても、港で客待ちをしている車はいっぱいいますが、数に限りがあるので早めの予約が必要そうです。

 

現地での足。

あと、バイクレンタルもあるようですので、それを利用するのもよいと思いますが、とにかく坂が多いので慣れていない方は車がいいと思いました。

 

島、唯一のセブンイレブン。

 

友達と合流です。

 

ランチタイム。シーフードがいっぱいです。

 

 

 

すでに先に到着していた友達は観光をすませており…。

ルークナムが合流してからチュタートゥット離宮(Phra Chudadhud Palace)へ行きました。

 

撮影スポットですね。

 

若者たちが撮影会をしておりました。

 

ルークナムたちはおばばですので、お散歩をしながらのんびり雑談です。

 

歴史的なものもありましたが、横目で見ながら。

 

海の景色を満喫です。

 

美術館的なもの。

 

一般民にも開放されており、中に入ることが出来ます。

 

特に撮影禁止の表示もなかったので。

 

ということで、観光はおしまい。

反対側にあるというビーチへ向かいます。

 

詳しく書かれているページを見つけましたので、興味のある方は参照してみて下さい。

 ↓

 

 

続く。

 

 

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地味だけど仕方ない日常。

 

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タイの田舎の景色が好きな方だけ見て頂けたら有り難いのです。

海も山もありません(笑)

そこに道があるだけ、です。

 

まだ寒いのでウィンドブレーカーを着用しました。

 

眼鏡市場のスポーツ眼鏡、最高です。

普段、運動する時は、使い捨てコンタクトレンズを使っておりますが、ほんの3時間くらいで約50バーツ捨てちゃってるのは悲しかったのです。

しかもルークナムの場合、朝の自転車と夜の筋トレで、100バーツ捨てちゃっている計算になりますので、必要経費だけど無駄だなーって思っていたのです。

 

久しぶりのCeepo君です。

 

真っ暗闇です。

 

バンコクと違い、

田舎は朝は朝、夜は夜ですから、『夜なのにネオンが明るくて昼間みたい〜』なんてことはないのです(笑)

 

明るくなってきました。

 

休憩です。

 

冒険の門。

 

田舎の道。

 

どこで撮影しても同じ景色です。

 

同じ写真ではありません(笑)

 

この木なんの木。

 

からの〜、同じ景色。

 

Uターン。

 

この日は、お寺経由にしました。

 

ハマヌーンたち。

 

恐竜〜。

 

お参りします。

 

パワー。

 

癒やしです。

 

エビ見てたらお腹空いてきました。

 

戻ります。

 

橋で休憩。

 

Ceepo君撮影会です♥

 

戻ります。

 

空と雲がきれい。

 

不思議な空。

 

いつものお寺に着いたら、イベントあるみたいでした。

 

屋台がいっぱいです。

 

宗教行事ありましたっけ。

 

ルークナムはお参り。

 

竜…?

 

こっちはこっちでパワースポットです。

 

超~運が上がりそうです。

 

という訳で。

 

終了です。

 

これから支度して、シーチャン島へ行くのです。

 

続く。

 

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自転車イベント情報です。

 

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◆イベント名: J-PARK SRIRACHA BIKE RACE 2026


◆開催場所:Jパーク シーラチャ


◆開催日:2026年3月15日


◆エントリーサイト:

 

 

 

◆カテゴリー

 

 

◆費用:850バーツ

 

◆コース

 


◆スケジュール

 

 

◆詳細について。


𝐉-𝐏𝐀𝐑𝐊 𝐒𝐑𝐈𝐑𝐀𝐂𝐇𝐀 𝐁𝐈𝐊𝐄 𝐑𝐀𝐂𝐄 𝟐𝟎𝟐𝟔 

Date: 𝟏𝟓 มีนาคม 𝟐𝟓𝟔𝟗


สนามแข่งสุดมันส์ สัมผัสบรรยากาศธรรมชาติตลอดเส้นทาง 

〇エントリー日程: เปิดรับสมัครแล้ววันนี้ – 𝟐𝟖 ก.พ. 𝟔𝟗
〇費用: ค่าสมัคร 𝟖𝟓𝟎 บาท
〇先行エントリー費用と日程:  พิเศษ! 𝐄𝐚𝐫𝐥𝐲 𝐁𝐢𝐫𝐝 เหลือเพียง 𝟕𝟓𝟎 บาท
(สมัครวันนี้ – 4 ก.พ. 69 เท่านั้น!)


〇エントリーサイト: สมัครเข้าร่วมแข่งขันได้ที่  


〇費用に含まれるもの

นักปั่นทุกคนจะได้รับ
- CHIP TIMING
- BIB
- MEDAL 🏅

〇カテゴリー ระยะทางแข่งขัน
A. 86 km. | ทั้งหมด 6 รุ่นการแข่งขัน 
B.53 km. | ประเภท Touring (ไม่จำกัดอายุและเพศ)  

〇開催場所  สถานที่จัดงาน 𝙅-𝙋𝙖𝙧𝙠 𝙎𝙧𝙞𝙧𝙖𝙘𝙝𝙖 𝙉𝙞𝙝𝙤𝙣 𝙈𝙪𝙧𝙖 


————————————
𝐉-𝐏𝐀𝐑𝐊 𝐒𝐑𝐈𝐑𝐀𝐂𝐇𝐀 𝐁𝐈𝐊𝐄 𝐑𝐀𝐂𝐄 𝟐𝟎𝟐𝟔 🚴🏼
A race that challenges not only your legs, but also the true spirit of a cyclist. 💥

📅 𝟏𝟓 𝐌𝐚𝐫𝐜𝐡 𝟐𝟎𝟐𝟔
🚴🏻‍♀️ An exciting race course surrounded by beautiful natural scenery along the entire route 🌿

👉 𝐑𝐞𝐠𝐢𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐢𝐬 𝐧𝐨𝐰 𝐨𝐩𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐭𝐢𝐥 𝟐𝟖 𝐅𝐞𝐛𝐫𝐮𝐚𝐫𝐲 𝟐𝟎𝟐𝟔
💰 Registration Fee: 𝟖𝟓𝟎 THB
⚡ Special 𝐄𝐚𝐫𝐥𝐲 𝐁𝐢𝐫𝐝 𝐑𝐚𝐭𝐞: 𝟕𝟓𝟎 THB
(Available today until 4 February 2026 only!)
📝 Register:

 


🏁 Race Distances
🚴 86 km | 6 competitive categories
👉


🚴 53 km | Touring category (open to all ages and genders)
👉


📍 Event Venue: J-Park Sriracha Nihon Mura
👉


#JparkSrirachaBikeRace2026
#jparksrirachanihonmura
#เจพาร์คศรีราชานิฮอนมูระ
#คิดถึงญี่ปุ่นคิดถึงเจพาร์ค
#ครบจบที่เจพาร์ค]
#ที่กินที่เที่ยวที่เดียวกัน
#เที่ยวเจพาร์คฟิลเจแปน #BikeRace2026 #การแข่งขันปั่นจักรยาน #ศรีราชา #ชลบุรี

 

◆ルークナムが前回参加した様子は下記になります。

 ↓

 

 

 

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ルークナムの筋トレ。

 

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ルークナムは、週に4回筋トレをしております。

その内容について知りたい方がいるようですので、紹介します。

 

オンライントレーニングで、1時間300バーツです。

いい加減ひとりでやれよ、って話なのですが、トレーナーさんをお願いしている理由としては、

-お金を払うことによって『今日も行かなくちゃ…』というモチベーションになる。

-励ましてくれる。

-途中でくじけそうになっても頑張れる。

 

ということで、内容としては、

①脚トレの日

②背中の腕の日。

③胸と腕の日。

④肩とお腹の日。

⑤TABATAの日。(土曜日に行った時)

となっております。

 

脚トレは好きです。脚トレの日は、仕事中もうきうきしています。

ある日の脚トレメニューを紹介します。

種目の名前は知らないので、器具と重さを紹介します。

 

①寝て足を上げるマシーン。

ウォームアップ50キロ(重り25キロ✕2)20回×1セット

その後、60キロ20回×2セット

70キロ15回×2セット

 

②座った状態で足を跳ね上げるマシーン。

重り3個 20回×4セット

※足を平行にまっすぐ上げる時もあるし、足をカエルのように開いて上げる時もあります。

 

③スモースクワット。

10キロの重りをもって、足を開いてスクワットします。

20回×4セット

 

④お尻と腿の後ろ。

40キロ15回×4セット

 

⑤お尻上げ(ヒップリフト)

寝っ転がって、足を50センチくらいの台に乗せて、そのままお尻を上げます。

20回×4回

 

⑥時間があれば、足を開いたり閉じたりするやつ。

15回✕4セット。

 

休憩は、1分です。

やってみてね~。

 

それ以外の種目は、正直大嫌いです。

トレーナーがいなかったらやっていないし、そもそもDB&BBAが、背中とか胸とか鍛えて意味があんのかよ? と思っています。…思っていたのですが、この前、日本に一時帰国した時に、スーツケースを2つ、手荷物(リュック)を1つ、身の回りバックを1つ、引っ越しのような荷物をひとりで運んでいる自分の姿をみた時に『筋トレの意味はここで発揮できたかっ。』と思った次第です。

 

ルークナムの筋トレメニュー紹介でした。

アクセスが多かったら他の筋トレも紹介致します。

誰も、興味ないですね(笑)

 

 

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3回目。おいしかったから友達とまた行っちゃいました。

 

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キャーキャー。

ビストロ新潟です。

 

静かな落ち着いた雰囲気が好きです。

 

メニューにない新着ワインをお友達が予約しておいてくれました。

 

えへへ。

 

サラダ。

 

タコのカルパッチョ。

 

ルークナムイチオシのゴボウと豚肉の卵とじ。

 

カキフライ。

 

パスタはシェアで。

 

なんと誕生日は12月なのに、友達が会えなかったからってお店に頼んでおいてくれまして。

嬉しいです。

 

すっかり酔っ払って、カフェ探しの旅に。

 

なんか見つけたカフェに飛び込み。

 

300バーツ超えのケーキ&ラテで〆ました。

 

新潟でおにぎりをお持ち帰りです。

1個60バーツというお財布に優しい価格設定です。

 

ダイエットやるやる詐欺中のルークナムですが、美味しいものを食べたら幸せになれるので◎。

 

 

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