2025年12月練習記録＆年間記録。

自己満足：　ルークナムの練習記録。

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、おはようございます。
偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。

寒中お見舞い申し上げます。

喪中のため新年のご挨拶は控えさせていただきます。

以下は、ルークナムが自分の記録として残したいものとなっており、情報は全くございません。

ルークナムの自転車記録に全く興味のない方は、このままページを閉じて頂くことを強くおススメ致します。

ルークナムマニアの方とルークナムの自転車活動を応援頂いております方だけ、このまま進んでいただけますことをお願い致します。

◆自転車履歴

目標は月500だったのに。

結果は月471キロ。

12月はガーミンチャレンジも未達成でした。

うぇーん

来年は、頑張ってこ。

1年歳をくったルークナムですが、今のワタシがこれからの人生で一番若いっ。

ルークナムのファットバイク。Truly君。

ルークナムのいちばんCeepo 君。

練習用Giant Propel君。

◆筋トレ履歴です。

何度も言いますが、『筋トレは大嫌い』です。

仕方なくやってます。健康のためです。

フィットネスメンバー費用+ロッカー費用　年間10,000バーツ。

トレーナー費用　100回30,000バーツです。

トレーナーさんがいないと継続出来ません。

トレーナーさんご夫婦との出会いはルークナムにとっての宝物です。

年末に実家のプチャチュアップキリカンに帰りくつろぐトレーナーさん。

◆ステップ数

タイの田舎暮らしのため、車の送迎があり、1日3,000歩ほどしか歩いていないルークナムです。

バンコクへ行ったり、日本へ行くといっぱい歩くんですけれども。

意識して歩かないといけないですね。

と言うことで、

ルークナムの今年の目標は、スイミングにチャレンジです。

やったことのないこともやっていこうと思います。

ルークナムの応援よろしくお願いします。

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今年もお世話になりました。

有難う。

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、おはようございます。
偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。

喪中につき、新年のご挨拶を失礼させていただきます。

皆様には本年も大変お世話になり、心より御礼申し上げます。
寒さ厳しき折、どうぞご自愛くださいませ。

今年は、いろいろな楽しいイベントに参加しました。

だんだん経験値があがってきており、『レース系』よりも『観光型イベント』を選んでタイの地方都市を楽しんでます。

1月
WALK RUN BIKE Bangkhla
2月
Hua Hin Championship Road Race 2025
3月
Bike For Fishing Cat 2025
5月
ปั่นชมศิลป์ ถิ่นทวารวดี
6月
Giant Cup
LRT Amazing Race @PrachuapKhirikhan
ปั่นเบญจบูรพา สนามที่ 2
7月
GoREST Let's GO อ่างทอง
8月
J-PARK SRIRACHA BIKE RACE 2025
PLAENGYAO TOUR 2025
9月
Chachoengsao Car Free Day 2025
GoREST Let's GO สุพรรณบุรี
10月
GoREST Let GO ปากช่อง
KU Bike and Run 
11月
GoREST Let GO Trat
12月
LBL RUN&RIDE
 

◆思い出の写真たち。

道に迷いそうになった思い出。

大好きなプラチュアップキリカンの思い出。

スコータイの思い出。

バンプラの思い出。

メダルをもらった思い出。

バンセーンの思い出。

入賞した思い出。

GO Rest Let's GOシリーズの思い出。

りんりんの思い出。

霞ヶ浦の思い出。

ファットバイクの思い出。

集合写真の思い出。

トラートの思い出。

いろいろなイベントTシャツの思い出。

ルークナムのブログにたまたま出会って下さったあなた。

ルークナムマニアのあなた。

お友達のあなた。

いつも有難うございます。

ご訪問のカウントがルークナムの喜びとなっております。

これからもよろしくお願いします。

※ちょっと最後の一言です※

いろいろな方にフォロー頂くようになりました。基本、ルークナムからもフォローをさせて頂くようにしております。

ただし、『投資系』『幸せになれます系』『全く趣味が合わない系』『記事を書かれていない方』は、フォローしておりませんので、ご了承お願いします。

ルークナムの応援よろしくお願いします。

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日本一時帰国 : メガネ購入 金子眼鏡店 VS 眼鏡市場。

高級眼鏡VSお手頃眼鏡、あなたならどっち？

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、おはようございます。
偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。

これは広告料とかもらっているわけでなく、ましてや非難でもなく、ただイチ消費者として、ハッキリ明確な事実としてメモするものです。

◆金子眼鏡店（成田空港店）

高級眼鏡店。

他店で買った眼鏡の直しは不可。

−5月購入

−7月受け取り

−12月店頭お直し

◆眼鏡市場（土浦店）

リーズナブル眼鏡店

−7月購入

−自宅送りで12月に自宅で受け取り。

スポーツタイプのもの3つ購入です。

ルークナムは目が相当悪いので、レンズも厚くお値段も一般の方より高く、その場で手に入りません。

工場への特別発注です。

ファッション眼鏡ではなく、本気の視力調整です。

ダサいとかおしゃれとか求めていません。見るため、生きるための眼鏡です。

はい。

金子眼鏡店の眼鏡1個と眼鏡市場の眼鏡3個の値段はほぼ同じでございます。

金子眼鏡店は高級店なので期待値もハードルも爆上がりです。当然です。

しかーし。

重くて、ずり落ちてきます。

レンズがまじ重いです。

ルークナムの鼻が低いからだろってのもありますが、ちょっと汗をかいただけで居心地が悪くなります。焦点が合いにくく、眼鏡に目を合わせに行く必要があります。

は？…って感じじゃないですか？

それに対し眼鏡市場のもの…

安い、軽い、フィット感◎です。よーく見えます。

正直、眼鏡市場のものは、自転車に乗る時用のスポーツ眼鏡として買ったもの。安すぎて3個買ったもの。

期待度は低めでした。安かろう悪かろうでも、まあ、それなりにね…って思ってました。→最高でした。

もう、眼鏡市場の眼鏡しかかけていません。

あの時の眼鏡市場土浦店で担当してくださったスタッフの方、本当にお世話になりました。

いや、金子眼鏡店のスタッフさんも丁寧だし優しいしいい人ですよ。でもそれって『高級眼鏡だから当たり前』ってなっちゃいますよね。

ルークナム、眼鏡市場、激推し致します。本当に軽いです。

試してみてね。

（特にスポーツタイプのやつ。）

おすすめの大人用スポーツメガネ10選｜一般的なメガネとの違いやスポーツごとの選び方も解説 | 眼鏡市場（メガネ・めがね）

ルークナムの応援よろしくお願いします。

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日本一時帰国： スワンナプーム空港から成田空港へ。

日本一時帰国です。

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。
偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。

朝便ってあまり利用しないのです。

夜便よりも朝便の方が安かったので、これにしたんだと思います。

寮を出たのは、2時半。

空港に到着したのは、4時となります。

おはようございます。

今回、Wifiレンタルしました。900バーツです。

記念撮影をし。

カウンターを確認し。

出国です。

Fast Trackの前にローソンがあるんですが。

日本じゃね?

日本から買ってくる必要ないです。

え…めちゃくちゃ空いてます。

旅の無事を祈り。

え…

こんなのコロナの時みたいです。

朝便って少ないんです?

やってないと思ってたし、やっていたとしてもコーヒーだけ買おうって思っていたのに…。

ルークナムはこうでなくっちゃ（笑）

朝5時から飲むオンナ。

朝5時からピザ食うオンナ。

済みません。ダイエットやるやる詐欺で。

この店でもやもやすることがひとつありまして…。

いつも注文して持ってきてくれるスタッフさんが…食べ終わって探すといないんですよね。

チップ渡すタイミングゥゥゥ。

ワタシはあなたに渡したいのにっ、っていうことが多々あるこの店。

チップもらい損ねてるよっいつも思うのでした（笑）

せっかく口がスパークリングワイン&ピザなのに、のどスプレーとくっそ不味いのど飴で台無しにするルークナムです。

隣の席のスタッフが咳こんでいて、その菌をもらっている可能性があります。BBAなので大事にする必要があるのです。

Eゲート。

端っこの端っこです。

まだ空いてなかったです（笑）

ルークナム、せっかち過ぎです。

行ってきますぅぅぅ。

バンコク発です。

あれ…引き返しちゃった???

いや、成田です。

到着しました。

ひと息です。

ここにくると世界が驚く日本のスピード、5Sが誇らしいのです。

まずは、前回購入したメガネの調整に行きます。

思いの外、時間がかかってしまいました。

京成スカイライナー乗りに行ったら。

すんごい人。

自動販売機じゃなくて係員がいる方を選んで正解でした。

無事にスーツケースも置けました。

ただいま。日本♥

ルークナムの応援よろしくお願いします。

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自転車練習： 今年最後の練習（地味練）→仕事納め。2025年12月27日。

普段、みなさまはどのような場所でどうやって練習しているのですか？

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、おはようございます。
偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。

ルークナムがいつもどうでも朝練をアップしていて思うのは、

日本にお住まいの方、タイにお住まいの方、

特に、家の周りに広い道がない方、時間のない方、どうやって練習しているのですか？

不思議です。

週末の練習だけで、すんごい距離を稼いじゃう方、速さの練習をされる方、もう生まれ持っての才能ですね。

ルークナムの2025年最後の朝練です。

今年、乾季が長い気がします。涼しい毎日がまだ続いています。過ごしやすい。

真っ暗闇です。

慣れた。

ワンプラだし、最後なので、お参りします。

上のライトが切れても、下のライトがあると言う、安全設置です。

スタッフにもらったマスコットがかわいい♥

さ、今年のお礼です。

2025年Giant Propel 君、地味に頑張っていました。

売られそうな危機にも負けず、まだ頑張っております。あと1年くらい頑張ってもらおうかな…。

終了です～。

会社の祠にご挨拶。

工場飯15バーツ。

スタッフ7人が有給休暇を取得し、出勤スタッフはルークナムを入れて7人のみでした（笑）

地方から出てきているスタッフも多いので、おうちに帰るようです。

ということで、出社しているスタッフとソムタムランチです。（ルークナム払い＝803バーツでした。）

ソムタム屋さんとピザ屋さんからデリバリーです。

バンコクとかなら、近所のレストランとかに行くところですが、プラチンブリなのでデリバリーに頼るしかありません。

工場の食堂（オープンエアー）です。

カニ＆魚のソムタム。

鶏肉。

トウモロコシのソムタム。

ルークナム用のソムタム。

お腹いっぱいで帰りたくなっちゃうんですけれども、午後も仕事です。

眠いです～。

ということで、午後は、やりたくなくて後回しにしていたレポート作成をして、提出して、だらだらして、掃除をして、雑談をして、終了しました。

これだけタイに長くいてなんなんですが、いまだに、クリスマスと年末は、『今年も終わりだわ』という気分にならないのは、気候のせいだと思うのです。手がかじかんで、寒くないと、年末って気持ちにならないのは、やっぱりルークナムは日本人なのでした。

速攻、買い物に行きます。

日本への土産はこんな感じ♥

乾杯〜。

ルークナムの応援よろしくお願いします。

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