ルークナムの『デブだけどタイで自転車のってます。』

ルークナムの『デブだけどタイで自転車のってます。』

ルークナムのFC2ブログ『デブだけどタイで走ってます』の自転車版です。
情報発信というよりは、タイに住むDB&BBA(デブ&ばばあ)のゆるふよ日記になります。

 

ランチ飲み。

 

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、おはようございます。
偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。

 

まだまだ涼しいプラチンブリです。

 

前日、カオキチャクットに行き、足が痛かったら朝活は止めようと思っていましたが復活です。

 

からの〜、病院へ行って。

 

採血と採尿です。

患者が全然いないのに、受付でめちゃくちゃ待たされたので『通訳待ちかな〜』とか思っておりましたら、単に仕事が遅いだけでした。

 

無事に終了し、バンコクへ向かいます。

 

まずは日本一時帰国用の土産を買いました。

 

生マンゴーを持って行きたいですが、ビーグルちゃんに怒られてしまいますので。

 

ドライマンゴーです。

 

それから、ラマ4のロータスへ行きました。

 

中国正月の飾りがいっぱいなのです。

 

お目当てはデカトロンです。

 

自転車コーナーです。

 

そう。給水ボトルが欲しかったんです。確か180バーツが定価だったはずですが150バーツでした。

汚れが見えて清潔に保てるのと、安いから、気軽に交換できるのがお気に入りです。

 

トレーニング用のグローブも買いました。

 

時間になりましたので、友達との待ち合わせレストランへ向かいます。

スクンビットソイ24のBistro Mです。

 

ホテル内のレストランですので、綺麗でスタッフさんの対応も100点です。

 

友達が持ってきてくれまして。

持ち込み料は1本500バーツです。

 

えへへ。

 

パンがうまーい。

 

料理は上品なお味。

多くもなく少なくもなく。

高くもなく安くもなく。

 

すんごい食べました。

 

パスタ。

 

ピザ。

 

ラテ。

 

デザートまで。

 

お土産ものもかわいいです。

 

どうして偶数側の店にしたかといいますと、

送迎車の集合場所がフジ5に変更になったからなのです。

※フジ1は改装中。

 

カウディの中もうろうろしましたが、もうすぐ日本へ一時帰国しますので、我慢です。

 

あっという間に、週休2日が終わってしまいました。

休みのために頑張って働きましょう〜。

 

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道中でランチ。

 

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1年に1回の体力測定…じゃなかった、自分がタイにいて、お参り出来る喜びをかみしめる日。

カオキチャクットに行ってきまして。

 

 

本当は、チャンタブリーの海を見に行って、シーフードを食べたかったのですが、カオキチャクットから海までは、1時間くらいかかるようで、またそこからプラチンブリまで戻るには、4時間以上かかってしまうという状況でした。

この日は、2月14日でバレンタインデーでした。

当然、ルークナムは全く関係ないのですが、ドライバーさんが、17時くらいに帰りたいようだったので、無理なスケジュールを組まずに途中のサケオ県で食事をすることにしました。

 

◆ベトナム料理店 ยายเต็ม สระแก้ว

 ↓

 

一目で気に入りました。

 

アンティークなものがいっぱいです。

 

オーナーさんが、収集家なんでしょうか。

 

見ているだけで楽しくなります。

 

夜はバンドも出るみたいです。

 

飲み物が、水とソーダと酒しかない、っていうのがもう、こだわりじゃないですか(笑)

 

ベトナム料理、久しぶりです。

 

野菜もりもりです。

 

わーい。

手前の黄色いやつなんですけど、もやしとひき肉とキノコがいっぱい入っていて、めちゃくちゃおいしかったです。

ひとりで食べました。

 

鶏肉。

 

エビのソムタム。

 

エビ揚げ。

 

全部で800バーツくらいでした。

 

コーラの看板とかも歴史溢れていて面白かったです。

 

全部が絵になる感じです。

 

何故にウルトラマンまで??

 

前には映画っぽい広場がありました。

 

楽しい~。

 

バンコクにもあるルパンの車みたいなやつもいました。

 

途中で、ドライバーさんの奥様が働くAMAZON CAFEによりまして。

 

夜ごはん用に、鶏肉サンドイッチを買いまして。

 

イチゴクロワッサンを買うとケーキが無料ってことだったので、ドライバーさんに1コ買ってあげて。

 

ちょうど14:00くらいにおうちに到着出来たので、洗濯しながら、ネトフリを見て大泣きをして。

 

 

マッサージに行きました。

1時間半やってほしいと言ったら、『今日は、17:00に閉めてみんなでお寺に遊びに行くのよ。ごめんね。』と言われました。

自分たちの都合優先(笑) 

 

おうちについたら、まだ明るかったので、自転車をきれいにしました。

 

 

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最強のパワースポット カオキッチャクットにいるルークナムです。

 

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。
偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。

 

続きです。

 

もし膝が痛かったら、最後のラッキーポイント『パーデーン(赤い布の場所)』には行けないかもしれない、とお互いに言い合っていたルークナムです。

ルークナムは左ひざ、お友達は右ひざを痛めております。サポーターを巻いてのお参りです。修行です。

 

行きますよね、当然。

6:30くらいに出発です。

 

さっきまでいた場所が遠くに見えます。

 

山景色。

 

階段が出来て、かなり歩きやすくなりました。

『昔はね』なんて、昔話は言いたくないですが、本当に大変だったんです。

 

さすがのタイ人の皆さまも休み休みです。

 

岩がごろごろしているんです。

 

本当にごろごろです。

 

霊感あらたかなご神木でしょうか?

粉が振りかけられており、『数字を探せスポット』になっていました。

見えますか~?

ルークナムは、721に見えたので、宝くじを買いましたよね。

 

赤い布の場所はもうすぐです。

 

その前に。

 

今回のお参りツアーは友達を待たせてしまうんじゃないか、って心配していたのですが、お互いの体力が同じくらいで、ペースも同じくらいに歩けて、お友達からは飴をもらい、ルークナムはアミノバイタルをあげて、いろいろ助け合って、道中も楽しく過ごせました。それマジで大事です。

 

お参りです。

 

お参りセット。

 

到着です。

 

赤い布がいっぱい。

 

願い事を書きます。

 

ルークナムもね。

(裏にいっぱい願い事を書きました。)

 

こんな感じです。

 

友達も。

 

いっぱい写真を撮ってあげましたよ。

 

終了です。7:30くらいに出発です。

 

前回も購入した、オイルを購入します。

 

どこにでも効くらしい万能薬ってことですが、そんなことはないです。

ルークナムは、肌が乾燥した時によくなるので、使っております。

 

少し下りが増えてラクチンです。

 

ホント、こんな岩がどうやってここに?…って思います。

 

岩の場所まで戻りました。

トイレ休憩をして、出発します。

 

さっきのお茶のところでお坊さんが何かを配っています。

絶対に頂きたいですよね。

 

1000バーツ札でした(笑)

 

お金が貯まりますように。

 

後はほぼ下りです。

 

明るくなって見通しがよくなりました。

 

日中になり、一旦人が少し減った感じです。

 

鐘がたくさん。

 

山景色を見ながら。

 

記念撮影。

 

柵を超えるな、って超える人がいるってこと(笑)?

 

下りの方が膝が痛いです。BBAなコメントですが、本当に痛いのですから仕方がありません。

 

お坊さんたちも移動。

 

だいぶ日が上がって暑くなってきました。

 

休憩エリアは大混雑です。

カップラーメンマ・マーの香りが空腹感を増長させます。

ルークナムもお腹が空きました〜。

 

さっきの鐘鳴らせエリア。

 

お参りエリア。

 

パチリ。

 

ルークナムがいっぱい写真を撮ってあげるので、友達も大満足なのです。

 

送迎エリアに到着しました。

 

26℃でした。

 

チケットを渡して乗り込みます。

 

上りよりも下りは、もっと怖かったです。

 

速すぎて撮影が出来なかったのです。

 

速っ。

 

下り(お参り終了)も多いですが、これから上る人もたくさんです。

 

入り口に到着しました。

 

ダムのところを通過です。

 

もし自分の車で来ているのだったら、是非寄ってみて下さい。

 

ああ、旅が終わってしまいます。

 

雨が降らなくてよかったです。

いつも開山期間終了ギリギリに行ってましたが、乾季中に行くほうがいいかも、って思いました。

 

到着〜です。

 

お店を見ながら…

 

フルーツを食べて。

 

帰宅しました。

 

ガーミンをチェックしたら、バレンタイン♥チャレンジに勝手に参加していて、達成出来てました。えへへ。

 

 

 

お祈り、お参りして、気持ちがいいルークナムでした。

 

 

去年の様子はこちらから。自分のブログを振り返って確認が出来て便利なのでした。

 ↓

 

 

 

 

 

ルークナム用メモ。
2013 NOK,PORN,PUI
2014 PUI,NID
2015 ×
2016 MON
2017 ×
2018 MON
2019 PORN(トレイル)

2020 ×

2021 ×

2022 PORN, POD(トレイル)

2023 ×

2024 THIAB

2025 THIAB

2026 THIAB

 

 

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最強のパワースポット カオキッチャクット ついに9回目。どーん。

 

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。
偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。

 

秒で願いが叶うあのピンクのところよりもルークナムが支持しておりますパワースポットとなっております。

ここは期間限定で開山されるタイ人に絶大な支持を受けているお参りスポットです。

 

今年の開山は、下記の通りです。

まだ間に合いますので気になる方は行ってみて下さい。

 

 

ルークナムは、2月14日4:00に現地入りしましたが、翌日15日の同時間の様子は下記のようになっております。

混み具合と天気は、運次第です。

 

※カオキチャクット公式FBページからの転載です。

 

さて、ルークナムが、準備したものです。

トレイルシューズとストック。

 

マッサージガンとマッスル冷却スプレーです。

 

ルークナムは、しっかり準備をしているんですけれどもね、タイ人の皆さまは、つっかけサンダルだったり、街を歩くようなペタンコOLシューズだったりしてですね、ルークナムのように『事前に準備』というようなことがなく、裏山にちょっと行ってきます的な軽装な人が多いのです。

タイ人の体幹ってすごいんですよね、普通に。

 

起きた時には24℃でした。

 

1:00amに寮を出発し、友達を迎えに行きました。

到着したのは、4:00am少し前でした。

 

トイレを探します。

 

安心して下さい。

ちゃんとありますよ。

 

よかった。

 

チケットを買います。

 

去年と変わらず往復で200バーツです。

 

 

購入完了です。

 

 

いきなり『宝くじ見る〜』と言って宝くじ売り子さんに駆け寄る友達です(笑)

まだ、お参りしてないですけど…。

 

チケットを購入した後は、待つことなく速攻で送迎トラックに誘導されまして、出発です。

 

荷台からの景色です。

 

入口で入山料、ひとり40バーツを払います。

外国人料金があるのかは不明です。

 

ここから、ピックアップトラックが四駆のような走りをし、荷台に乗っている乗客は、落ちないようにつかまっているのが大変なので、写真はありません。

是非一度体験してみて下さい。

 

山に入った途端、空気が変わり…

空の神様有難う。

森の神様有難う。

木の神様有難う。

土の神様有難う。

と全ての神様にお礼を言いたくなるくらいの神秘な気分になります。

 

トラックの送迎はここまでです。

 

26℃でした。

 

まずは、ここでお参りセットを購入です。

 

お参りします。

 

布を巻き巻き。

 

友達が、杖を借ります。

無料でもいいですが、20バーツを箱に入れます。

 

出発です。4:50です。

 

お金が飛び交っております。

両替が出来ますが、20バーツ札をたくさん持っていくことをおすすめ致します。

 

少し上がると、カフェがあり、

これから上がる人なのか、下る人なのか、賑わっております。

 

昨年よりもさらに改善されており、飲料水やカップラーメン、肉まんやシュウマイなどが売っているスタンドが増えています。

昔は、持参が基本でしたが、今は、準備を忘れても大丈夫です。そしてあちこちにゴミ袋が設置されておりますので、ゴミも捨てられます。

とりあえず、ガンガン上がっていきます。

 

飲料水・土産物などが並びます。

 

お参りエリアです。

このように、休憩エリアとお参りエリアがほどよくちりばめられているので、それほどまでにお祈り熱がない方でも楽しめると思いますし、普通にお参りしたくなるので、大丈夫です。

 

1年のうちに2~3ケ月しか開山しませんので、たくさんお参りして、お金を遣って頂きたいのでしょう。

お賽銭箱があちこちにあります。

 

お坊さんもあちこちにいて、お説法をされております。

20バーツのお賽銭で、ここでしか手にはいらないお守りやお札がいただけたりするのです。

当然、ルークナムは頂きますとも。

 

コインで鐘を鳴らしながら歩くエリアです。いろいろなアクティビティがあります。

っていうか、ラッキー鐘鳴らせエリアです。

 

またまた休憩エリアです。休み休み行くのもいいと思いますが、時間がたてばたつほど暑くなるので、ルークナムたちはゆっくりと静かに前へ進んでおります。

 

自然の土の場所と木の板がはってある場所。平坦な場所で息を整えます。

 

高い場所に、鉢が設置されており、お金が入ったらラッキー的なスポットになっておりますが、入っても入らなくてお寺の収入になるという、なんだかちょっと納得いかない気持ちです。でも、チャレンジしましたけどね。

 

まだ、暗いので遠くに明かりが見えてきれいです。

 

横道に『トラの足跡ラッキーポイント』があります。

 

今年は、『鐘を鳴らして、虎柄の布を取ってお供えする』というコーナーが追加になっていました。

 

お参りです。

 

すべてがパワースポットです。

 

あちこちでお参りし、お賽銭を入れていきます。

 

暖かい甘いお茶が無料で頂けます。一息つきます。

無料が大好物なルークナムです。

 

ということで、いよいよ…。

 

その前に。

ちょうど、担ぎ屋さんに運んでもらっている人がいました。

身体や足の都合により、自力では行けないけど、どうしても行ってみたいという人にも安心です。

 

キタ――(゚∀゚)――!!

5:50くらいに到着しました。

 

また来れたことに感謝なのです。

『お参りする』という行為よりも、ここに来れただけで幸せだから、もうどうでもいいんじゃないか、という気分になります。

 

写真を撮るのを忘れましたが、お参りセットがありますので、そこで購入します。

 

人が多い時には手前で入場規制がありますが、まだギリ大丈夫でした。

 

20分ごとくらいにお経タイムがありますので、

お経→お供え、前のグループがお供え中に次のグループが待機してお経→お供え、という流れになっております。

 

お経を待っている時間。

 

お経タイム。

ルークナム、胸がいっぱいになってしまって、泣きそうになっちゃいました。いや、泣いていました。

 

かつては、ここに黄色い花や誕生石や、お金などをいれるので、とんでもゴミ箱のようになっておりましたが、今は金紙とお金だけになっております。

お寺協会の方が、処理しやすい仕様になっております。

 

金紙とお参り。

 

有難いパワーを頂くために岩の周りに集まる人たち。

 

友達も。

 

だんだん明るくなってきました。

 

どんどん参拝客は増えております。

 

ということで。

 

写真を撮りまくるルークナムなのです。

 

すっかり明るくなってきました。(6:30くらいです。)

 

 

続く。

 

 

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ルークナムが飲んでいるプロテイン。

 

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、おはようございます。
偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。

 

ルークナムが飲んでいるプロテインのことを書きますが、案件ではありませんので、割引コードはありません(笑)

 

ルークナムが昔バンコクで通っていたフィットネスジムのトレーナーさんが、輸入販売をしていて、美味しいので買っております。

 

キタ━━(゚∀゚)━━!!

 

おまけをいっぱい入れてくれるのです。

もうシェイク用ボトルはありすぎて、いらないのです。

 

2,315.3バーツです。

ボトルとミニプロテインはおまけです。味のお試しが出来て有難いのです。

 

このメーカーのコーヒー味が美味しいです。

 

なんか、かかりつけのお医者様から、プロテインを飲むなって言われているんですけど、どうなんでしょうか。

飲まれる方は自己責任でね。

 

ちなみにルークナムは、

朝だけプロテイン30グラムにオートミール30グラムと一緒に食べております。

 

質問『腎機能とプロテイン』

AIによる説明:

 

腎機能とプロテインの主なポイント

  • 適量であれば問題なし: 健康な成人が通常の食事に加えて適量のプロテイン(1日1.3g/kgBW以下)を摂ることは、一般的に安全です。
  • 過剰摂取は負担: 必要以上の高タンパク食は、窒素などの老廃物を処理する腎臓に負担をかけ、長期的には腎機能低下を招くリスクがあります。
  • 腎機能低下時の注意: 慢性腎臓病(CKD)などの持病がある場合、高タンパク摂取は腎障害を進行させるため、必ず医師の指導を受けてください。
  • ソイ(大豆)プロテインの検討: 植物由来のソイプロテインは、動物性に比べて腎臓への負担が比較的軽いとされています。
  • 正しい飲み方: 1回に大量に摂取せず、20g前後を目安に1日2〜3回に分けて摂取すると良いでしょう。 

注意が必要なサイン
健康診断で腎臓の数値(クレアチニン、尿素窒素)を指摘された場合や、尿毒症のリスクがある場合は、プロテインの摂取を控えるか、専門医へ相談してください。

 

…だそうです。

 

 

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