ここ2週間ぐらい実は腰痛で悩まされていました、、、
元々腰が痛いことはよくあるんだけれど、なんていうのかな、もうぎっくり腰の寸前くらいで、、、
原因も不明だったし久々にやばくって、、、
実際、ぎっくり腰になったことはないので、本物がよくわからないんですが、今までも何度かぎっくり腰未遂はなっていてドキドキしてました。。
今回こそやばいのではと思ってました。。。
なんていうのかな、、、継続した痛さはないんだけれど、腰を曲げて物を拾ったり、車から降りる時、ベッドから起き上がる時など痛いから、すごく慎重になってました。
長距離で車運転してたり、歩いてるだけだったら大丈夫だったんですけれどね。
急に動作を変える時がやばくって、、、
素人風に説明すると、なんか腰の辺りの骨がずれてるような感覚で、、、
本当にずれてたら、やばいので、そんなことはないはずなんですが、感覚的にはそんな感じで、変な痛みがあって、違和感がありました。。。
特に横に寝そべった時に、何か腰にズドーンとした痛みがジワリと来るんです。。。
日本にいたら、すぐに接骨院とか指圧に行くのに。。。
イギリスにはそんな便利なものありません。。。。
一応、タイ式マッサージとかスウェディッシュマッサージとか、中国の針とかも近場にあるといえばあるけれど、安くないし通わなきゃいけないもので、、、
それで、とにかく自分でまずできることはやりました。。
カイロや湯たんぽで温めたり。。。。
これらはいわゆるカイロなんですが、日本で買うより高いんですが、仕方ないから買って使ってました。。。
これは小林製薬のもの！！！
これは塗るとジワリと暖かくなるものなんですが、皮膚がやけにヒリヒリしてあんまりお勧めできないかも、、、
あとは、以前も紹介したストレッチポールでひたすら身体中をゴリゴリ。
それでもなかなか効果出なくて、今回のは相当まずいのかもって弱気になってました。しかも今回の腰痛の原因がわからなくて、、、
重い物を無理に持ったり、無理に歩いたり動いた記憶もなく。
そして、今朝も一応諦めずにひたすらストレッチポールでゴリゴリ。
以前、日本滞在中にぎっくり腰未遂になった際、指圧に通いまくったんですが、その時痛い腰の部分だけじゃなく、脚や付け根、膝などあらゆるところをマッサージされていて。
なるほどって思いました。
なので、今回も腰だけじゃなく、あらゆるポイントをゴリゴリやってみました。
どこが一番効くか自分でやってみないとわからない。。。
私の腰痛の一番ひどかったところは腰の右の方でした。
それでここ数日は特に右のお尻や脚中心にゴリゴリやってたんですが。。。
とにかく痛気持ちいい
って思えるところをゴリゴリすぐのがポイント高いんです。
ただ痛いところはダメ。。。
今日、左側の脚の内側をしっかりやって、その後、右の太もものサイドをゴリゴリ。
そしたら、あの変な痛みが消えた！！！
すごい！！
かなり感動しました。
ここ、特に1週間くらいかなりこの痛みに悩んでいたので。。。
すごい嬉しい！！！
まだ完全に痛みが取れたわけじゃないけれど、これはかなりの進展！！！！
この後、タウンセンターに用事があり、往復30分くらいの道のりを恐る恐る歩いて行ってみたけれど、平気でした
こんな効果があるのはやっぱり感動！！
とりあえず今回はこれで良かったけれど、もうちょっと日頃ヨガや運動を取り入れた生活を心がけようとつくづく思いました。。。
もうこれ、宗教並みにみんなに勧誘したくなります
