いきなりいつもと全く違うタイトルで失礼します。
今日は皆さんに超お勧めしたいマッサージアイテムの紹介です。
腰痛や肩こりが10代の頃から酷い私、イギリスにもマッサージしてくれるサロンとか中国式、タイ式、スウェーデン式、指圧など色々種類はあるのですが、お高めでしょっちゅう通えるものじゃないし、アロママッサージは気持ちいいけれど効果が持続するわけではないし。
子供生まれてからはむしろ忙しさで腰痛の存在とかも忘れてボロボロだったんですが、、、1年くらい前、ピラティスの先生やってる友達が教えてくれたこれがものすごく役立っています。
特にマッサージにも通えない今、この存在にかなり助けられてます。
日本だとストレッチポール とかフォームローラーっていう名前で売られてるみたいですね。
長いもののメリットもありますが、私は短い方で十分ありがたみを感じています。
これに上向きに乗って腰あたりをコロコロやったり、横になって腕の上の方をゴロゴロやったり、とにかく疲れているあたりをゴリゴリやるんです。
（写真はお借りしています）
めっちゃ気持ちいいです。
特にこれ
写真のように太ももの側面とか、内側とか、ゴリゴリやるとやばいくらいに痛いです。
でも慣れると痛気持ちよくって最高！
膝の上とか内側ゴリゴリやるのもいいし、ふくらはぎや、くるぶし辺りをゴリゴリやるのもすごい効果的です。
美脚効果もあるらしいですよ！！
youtubeで動画見ながらやると最初はわかりやすいですよ。
ストレッチポールやリセットポールで検索してみてくださいね。
いっぱい動画は出てくるのでご自身に合ったのを見つけてください。
私はこの方のを参考にしました。
やり方さえわかれば、あとは自分で応用して痛いところをゴリゴリやるだけです。
私はこのストレッチポールをやりながら、youtubeで好きな日本の番組を観るのが1日の楽しみです。
是非お試しを！！！
