夫の不倫を乗り越え笑顔の復活と自分らしさを取り戻すカウンセリング -15ページ目

離婚攻撃にもう耐えられないとき

今日は

バレンタインデーですね

バレンタインデーとは

『恋人の日』

『愛と感謝の日』などと

言われています

なので

カップルや恋をしている人達が

ワクワクとする日ですよね

恋が実る人もいたり

撃沈する人もいたりと・・・

そんな日を

盛り上がろうとしているのは

ゲスなおバ◯カップルの

不倫者たちですよね

私の夫も

不倫に夢中だったときは

不倫女からもらった

チョコの缶を大事に持っていたり

プレゼントの服を着て

楽しんでいましたよ

不倫に夢中な夫に

チョコやプレゼントを渡しても

受け取ってくれるだろうか

迷惑じゃないだろうか

不倫女に夢中な夫には

渡したくないなど・・・

考えてもキリがないですよね

もしあなたが

渡したくならいなら

それでもよし

渡したいと思えば

渡してみるものいいですよね

夫がどんな反応をしても

気にしないことです

そして

日頃

頑張ってる自分に

たまには高級なチョコレートや

欲しいものを買うのもいいですよ

あなたが心地よい

1日を過ごせるといいですね

こんにちわ　

夫の不倫を乗り越え

笑顔の復活と

自分らしさを取り戻す　　　

夫婦仲改善カウンセラー

岡田　真奈です。

では本題です

夫の不倫が発覚し

毎日

頭から離れないモヤモヤ

勝手に流れてくる嫌な想像

夜になると涙が止まらなくなる・・・

さらには

『離婚したい』と

一方的に迫られる始末・・・

あまりの苦しさに

もう限界だと感じていませんか？

『私はどうしたらいいの？』

『何が正しいのか、もう分からない…』

『なんで私がこんな目に？』

『私の何がいけなかったの？』

『もう耐えられない・・・』

そんなふうに思いながら

それでも

なんとか毎日を

やり過ごしているんですよね

でもね

今あなたに伝えたいのは

『すぐに答えを出さなくてもいい』

ということ

疲れ果てた心で

決断するのは危険なんです

今のあなたは

傷ついて混乱して

心がボロボロの状態ですよね

そんなときに

『離婚するべき？』

それとも

『踏みとどまるべき？』

と考えても

冷静な判断は難しいですよね

だからこそ

『今すぐ決めなければいけない』

という思い込みを

手放してほしいのです

不倫した夫が

『もう愛はない』

『「離婚してくれ』

と言ったとしても

それが

すべての真実ではありません

夫の言葉に

流されないでほしいのです

不倫を正当化するために

あらゆる言葉で

あなたを責めたり

冷たく突き放したり

することもあるでしょう

だからといって

それに振り回される

必要はないのです

また

不倫されたことで

『私は価値のない存在だ』

『もう幸せにはなれない』

と感じるかもしれませんが

それは感情であり

事実ではないのです

まずは

『夫の不倫は夫の問題』

であり

『あなたの価値とは無関係』

だと意識しましょう

あなたの人生は

夫の言葉ひとつで

決まるものではないのです

まずは

自分を取り戻すことが

最優先ですよ

何が正しいのか

分からなくなったときこそ

一度立ち止まりましょう

例えば

ゆっくり眠る

おいしいものを食べる

心が落ち着くことをする

そして

友人や家族

誰か信頼できる人に話してみる

ときには

カウンセラーに

頼るのもいいですよね

自分では見えなくなっていた

選択肢や考え方が見えてきて

自分の気持ちを

整理しやすくなりますよ

そして

心と体が疲れきっていると

前向きな選択ができません

まずは

『少しでも楽になれること』を

自分に与えてあげてくださいね

あなたの未来は

あなたが決めるもの

夫の不倫は

あなたの価値を

下げるものではありません

そして

夫の都合で

あなたの人生を

振り回される必要もありません

『どうするか』は

今決めなくていい

まずは

あなた自身を

大切にすることから

始めましょう

あなたは

もっと愛されていい

もっと幸せになっていい

あなたは

傷ついていい存在じゃない

あなたの人生は

夫の不倫によって

壊されるものじゃないのです

あなたの人生は

あなたのものです

今はツラくても

あなたの未来には

まだたくさんの可能性があります

だから

どうかひとりで

抱え込まないでくださいね

焦らず

心と体を回復させながら

あなたにとって

最善の道を見つけていきましょうね

このブログがきっかけで

あなたの笑顔を取り戻せることを

願っています。

そして

そんなにあなたに寄り添い

夫の不倫で傷ついた心を癒し

あなたが心から笑える日まで

お手伝いができればなと

思っています。

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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夫の不倫を乗り越え　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　笑顔の復活と自分らしさを取り戻す　　　　　　　　　　　　　　　　　　夫婦仲改善カウンセラー
岡田　真奈

メンヘラ不倫女の罠にハマるな‼

こんにちわ　

夫の不倫を乗り越え

笑顔の復活と

自分らしさを取り戻す　　　

夫婦仲改善カウンセラー

岡田　真奈です。

夫の不倫相手が

メンヘラっぽいと

正直うんざりしませんか？

夫に執着し

自己アピールが激しく

感情的に揺さぶってくる

そんな

不倫女に

振り回される夫を見ると

イライラしてしまいますよね

なぜ

そこまで不倫女が

必死にしがみつくのか

それは

メンヘラ気質の不倫女には

『愛されたい』

『見捨てられたくない』

という強烈な不安が

根底にあるのです

メンヘラ気質の不倫女たちは

幼少期に十分な愛情を

受けられなかったり

過去の恋愛で

裏切られたりした経験から

極端な思考や

強い執着心を

持つことが多いのです

『私なんて愛される価値がない』

　自己肯定感が低い

『彼がいないと生きていけない』

　過度な依存

その結果

夫に執着し

メンヘラ的な行動を

とってしまうのです

そして

『本当に私のことが好き？』

『奥さんと私、どっちが大事？』と

過去の裏切り経験から

見捨てられる不安を感じ

束縛やコントロールに走ります

さらに厄介なのは

こうした行動や言動の多くが

計算ずくであること

夫を自分に引き寄せるために

かまってもらうために

意図的にやっているケースも

少なくありません

だからこそ

不倫女に振り回されている

夫の行動に一喜一憂するのはNGなのです

不倫女の策略にはまるだけです

むしろ

『はいはい、またそのパターンね』と

感情的にぶつかるのではなく

冷静に構えて余裕を持って

受け止めることが大事

メンヘラ不倫女は

夫や誰かに依存しなければ

生きていけない人

でも

あなたは

あなたの人生を生きる人

自分の力で

しっかりと生きていける人なのです

だからこそ

大切なのは

不倫女に振り回されず

自分を見失わないことですよ

そうすると

メンヘラ不倫女の存在なんて

気にならなくなりますよ

『私は私で幸せになれる』と

確信できたとき

あなたは最強です

自分をもっと磨いて

自分らしく輝く未来を

手に入れましょうね

このブログがきっかけで

あなたの笑顔を取り戻せることを

願っています。

そして

そんなにあなたに寄り添い

夫の不倫で傷ついた心を癒し

あなたが心から笑える日まで

お手伝いができればなと

思っています。

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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裏切りから生まれる怒りと向き合うために

末っ子が熱を出したり

子どもの行事が続いたりと

毎日バタバタと

過ごしていたら

あっという間に

2月に入ってました

そして

今年は雪が少ないな〜

と思っていたら

ガッツリと

雪が積もりましたね

こんにちわ　

夫の不倫を乗り越え

笑顔の復活と

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夫婦仲改善カウンセラー

岡田　真奈です。

不倫が

発覚した瞬間

裏切られた衝撃や

信じていた相手への失望

崩れ去る未来への恐怖などが

入り混じり

『許せない』

『信じていたのに』

『どうしてこんなことに』

と

頭の中が真っ白になり

なんとも言えない

感情が込み上げてきますよね

これらの

感情のコントロールが

効かなくなるのも

無理もなく

心の中が

強い怒りや悲しみで

埋め尽くされるのは

当然のことです

しかし

その感情に

振り回されると

周囲との関係が

悪化したり

日常生活を送ることもままならず

強いストレスが続くことで

不眠や食欲不振

体調不良など

心や体に負担が

かかったりしてしまいます

そして

気づかぬうちに

自分自身をも

傷つけてしまうのです

特に

『こうあるべきだった』

『こんなはずじゃなかった』

という理想と現実のズレが

怒りをさらに強めることがあります

まずは

『私はそう思っていたんだな』と

自分の思考のパターンに

気づくことが大事です

その視点を

持つだけで怒りに

飲み込まれるのを

防ぐ助けになります

とはいえ

その怒りを消し去ることは

容易ではありませんよね

どうしようもない怒りが

湧き上がってくるときは

次のような方法を

試してみてください

その① 深呼吸をする

（息をゆっくり吸って、長く吐く）

その② その場を離れる

（環境を変えるだけで、気持ちも変わる）

その③ 意識を別のことに向ける

（音楽を聴く、歩く、紙に思いのまま書き出す）

こうした小さな行動が

自律神経が整っていき

心と体のバランスを

取り戻すきっかけになります

今でも私は

イライラするときには

深呼吸をしたり

好きな音楽を聴いて

歌ったり

怒りの書き出しワークを

実践して

怒りを解消しています

ま〜たまに

怒りが収まらずに

爆発することもあり

やらかしちゃいます

でもね

それでもいいんですよ

私も完璧人間ではないのです

やらかしたときは

自分自身で

ちゃんと受け止めて

自分を癒して過ごしています

また

『◯◯するべき』

『◯◯でなければならない』

といった

思い込みを緩めることで

怒りにとらわれにくくなります

どんなに願っても

過去を変えることはできません

『こういうこともあるよね』と

少し視点をずらして

自分自身に問いかけることで

心が少し軽くなるはずです

怒りはあなたの

『「大切なもの」』を

守るために

生まれる感情でもあります

だからこそ

その怒りを

どう扱うかが重要なのです

『この感情を、どう未来につなげるか？』

その視点を

持つことで

少しずつ心は

前を向き始めますよ

不倫の傷は

すぐには癒えません

それでも

焦らず、一歩ずつ

『自分を大切にすること』を

意識しながら

進んでいきましょう

その積み重ねが

やがて

新しい自分を

作り出すのです

いつでも

ご相談くださいね

このブログがきっかけで

あなたの笑顔を取り戻せることを

願っています。

そして

そんなにあなたに寄り添い

夫の不倫で傷ついた心を癒し

あなたが心から笑える日まで

お手伝いができればなと

思っています。

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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